feed03.fireside.fm Fri, 27 Mar 2026 10:28:39 -0500 Fireside (https://fireside.fm) De sportvoeding podcast https://de-sportvoeding-podcast.fireside.fm Fri, 27 Mar 2026 16:27:37 +0100 Welkom bij De Sportvoeding Podcast, de podcast waarin sportdiëtiste Eva Lamot je meeneemt op een reis door de wereld van sportvoeding. Ontdek hoe een gebalanceerd en doelgericht voedingspatroon niet alleen de gezondheid van sporters verbetert, maar ook hun prestaties naar nieuwe hoogten tilt. Leer de geheimen achter de juiste voedingskeuzes, timing en strategieën om jouw atletische potentieel volledig te benutten. Of je nu een doorgewinterde atleet bent of net begint met sporten, deze podcast biedt inzichten, tips en praktische adviezen om jouw voedingsroutine te optimaliseren en jouw sportdoelen te bereiken. Ontdek de kracht van voeding en geef je sportprestaties een boost met De Sportvoeding Podcast. Voor meer informatie rond Sportvoeding raadpleeg de website: https://de-sportdietist.be/ nl © 2026 Eva Lamot episodic Voedingskracht voor Sportieve Successen Eva Lamot Welkom bij De Sportvoeding Podcast, de podcast waarin sportdiëtiste Eva Lamot je meeneemt op een reis door de wereld van sportvoeding. Ontdek hoe een gebalanceerd en doelgericht voedingspatroon niet alleen de gezondheid van sporters verbetert, maar ook hun prestaties naar nieuwe hoogten tilt. Leer de geheimen achter de juiste voedingskeuzes, timing en strategieën om jouw atletische potentieel volledig te benutten. Of je nu een doorgewinterde atleet bent of net begint met sporten, deze podcast biedt inzichten, tips en praktische adviezen om jouw voedingsroutine te optimaliseren en jouw sportdoelen te bereiken. Ontdek de kracht van voeding en geef je sportprestaties een boost met De Sportvoeding Podcast. Voor meer informatie rond Sportvoeding raadpleeg de website: https://de-sportdietist.be/ false sportvoeding, sporter, voeding, marathon, triatlon, voedingsadvies, supplementen, sportdiëtist, sportsnutrition, Eva Lamot info@sportdietiste-evalamot.be Episode 12: Voeding voor de Iron Man: de fout die veel triatleten maken https://de-sportvoeding-podcast.fireside.fm/12 de69ab70-3b81-45ca-9143-a6e0aa43e4aa Fri, 27 Mar 2026 07:00:00 +0100 info@sportdietiste-evalamot.be (Eva Lamot) full 1 Eva Lamot In deze aflevering ontdek je waarom zoveel triatleten richting een full distance triatlon te weinig eten en daardoor problemen krijgen met herstel, energie en prestaties. We bespreken de risico’s van chronisch onderfuellen, het belang van koolhydraten en hoe een goede voedingsplanning het verschil maakt tussen leeglopen en sterk finishen. 38:30 false Steeds meer sporters dromen van een full distance triatlon, maar tegelijk zie ik ook hoeveel mensen in hun voorbereiding serieus in de problemen komen met hun voeding. In deze aflevering bespreek ik waarom zoveel triatleten te weinig eten, te weinig koolhydraten nemen en daardoor slechter herstellen, meer risico lopen op klachten en op wedstrijddag vaak leeglopen. Je ontdekt waar het in de praktijk het vaakst misgaat en hoe een doordachte voedingsstrategie het verschil kan maken tussen overleven en echt goed presteren.

]]> Ironman voeding, voeding full distance triatlon, triatlon voeding, koolhydraten triatlon, underfuelling bij triatleten, low energy availability, RED-S in duursport, wedstrijdvoeding triatlon, herstelvoeding triatlon, voeding tijdens Ironman voorbereiding Steeds meer sporters dromen van een full distance triatlon, maar tegelijk zie ik ook hoeveel mensen in hun voorbereiding serieus in de problemen komen met hun voeding. In deze aflevering bespreek ik waarom zoveel triatleten te weinig eten, te weinig koolhydraten nemen en daardoor slechter herstellen, meer risico lopen op klachten en op wedstrijddag vaak leeglopen. Je ontdekt waar het in de praktijk het vaakst misgaat en hoe een doordachte voedingsstrategie het verschil kan maken tussen overleven en echt goed presteren.

]]> Steeds meer sporters dromen van een full distance triatlon, maar tegelijk zie ik ook hoeveel mensen in hun voorbereiding serieus in de problemen komen met hun voeding. In deze aflevering bespreek ik waarom zoveel triatleten te weinig eten, te weinig koolhydraten nemen en daardoor slechter herstellen, meer risico lopen op klachten en op wedstrijddag vaak leeglopen. Je ontdekt waar het in de praktijk het vaakst misgaat en hoe een doordachte voedingsstrategie het verschil kan maken tussen overleven en echt goed presteren.

]]> https://fireside.fm/player/v2/HvDwxI7D+0AUy6sJg ]]> Episode 11: Wanneer is laag, té laag? https://de-sportvoeding-podcast.fireside.fm/11 01408a1a-bc8f-44df-b652-15afff0c3c89 Fri, 13 Mar 2026 07:00:00 +0100 info@sportdietiste-evalamot.be (Eva Lamot) full 1 Eva Lamot Wanneer wordt streven naar een lager gewicht of vetpercentage als sporter ongezond? In deze aflevering leg ik uit waar de grens ligt tussen prestatieoptimalisatie en roofbouw op je lichaam, en wat low energy availability en RED-S daar precies mee te maken hebben. Je ontdekt welke signalen erop wijzen dat je lichaam structureel te weinig energie krijgt, en hoe je wél veilig aan lichaamssamenstelling kan werken. 38:50 false Veel sporters willen lichter staan, droger worden of hun vetpercentage verlagen om beter te presteren. En in sommige gevallen kan dat ook voordelen geven. Maar er is ook een duidelijke grens waarop gewichtsverlies niet langer helpt, en net begint te wegen op je herstel, gezondheid en prestaties.

In deze aflevering van De Sportvoeding Podcast heb ik het over die dunne grens tussen functioneel werken aan je lichaamssamenstelling en onbewust te ver doorgaan. Ik leg uit wanneer “laag” echt té laag wordt, welke alarmsignalen je best serieus neemt, en waarom chronisch te weinig eten vaak schadelijker is dan veel sporters beseffen.

Je ontdekt:

  • Wanneer een lager gewicht of vetpercentage nog prestatiebevorderend kan zijn
  • Wanneer te weinig energie-inname net leidt tot slechter herstel en minder progressie
  • Wat low energy availability precies is
  • Wat RED-S betekent en welke klachten daarbij kunnen optreden
  • Waarom hormonale verstoringen, vermoeidheid, blessures en prestatieverlies vaak niet zomaar uit het niets komen
  • Hoe je op een veilige en doordachte manier kan werken aan gewichtsverlies, zonder je lichaam te ondermijnen

Deze aflevering is relevant voor elke sporter die beter wil begrijpen hoe voeding, energiebeschikbaarheid en prestaties met elkaar samenhangen. Niet alleen om problemen te voorkomen, maar ook om betere keuzes te maken als je wil afvallen of je lichaamssamenstelling wil verbeteren.

Wil je hier graag professioneel in begeleid worden? Via mijn Fuel trajecten help ik sporters om hun voeding, energie, lichaamssamenstelling en prestaties op een veilige en duurzame manier te optimaliseren.

]]> sportvoeding, diëten, afvallen, vetmassa, vetpercentage, gewicht, REDS, LEA Veel sporters willen lichter staan, droger worden of hun vetpercentage verlagen om beter te presteren. En in sommige gevallen kan dat ook voordelen geven. Maar er is ook een duidelijke grens waarop gewichtsverlies niet langer helpt, en net begint te wegen op je herstel, gezondheid en prestaties.

In deze aflevering van De Sportvoeding Podcast heb ik het over die dunne grens tussen functioneel werken aan je lichaamssamenstelling en onbewust te ver doorgaan. Ik leg uit wanneer “laag” echt té laag wordt, welke alarmsignalen je best serieus neemt, en waarom chronisch te weinig eten vaak schadelijker is dan veel sporters beseffen.

Je ontdekt:

  • Wanneer een lager gewicht of vetpercentage nog prestatiebevorderend kan zijn
  • Wanneer te weinig energie-inname net leidt tot slechter herstel en minder progressie
  • Wat low energy availability precies is
  • Wat RED-S betekent en welke klachten daarbij kunnen optreden
  • Waarom hormonale verstoringen, vermoeidheid, blessures en prestatieverlies vaak niet zomaar uit het niets komen
  • Hoe je op een veilige en doordachte manier kan werken aan gewichtsverlies, zonder je lichaam te ondermijnen

Deze aflevering is relevant voor elke sporter die beter wil begrijpen hoe voeding, energiebeschikbaarheid en prestaties met elkaar samenhangen. Niet alleen om problemen te voorkomen, maar ook om betere keuzes te maken als je wil afvallen of je lichaamssamenstelling wil verbeteren.

Wil je hier graag professioneel in begeleid worden? Via mijn Fuel trajecten help ik sporters om hun voeding, energie, lichaamssamenstelling en prestaties op een veilige en duurzame manier te optimaliseren.

]]> Veel sporters willen lichter staan, droger worden of hun vetpercentage verlagen om beter te presteren. En in sommige gevallen kan dat ook voordelen geven. Maar er is ook een duidelijke grens waarop gewichtsverlies niet langer helpt, en net begint te wegen op je herstel, gezondheid en prestaties.

In deze aflevering van De Sportvoeding Podcast heb ik het over die dunne grens tussen functioneel werken aan je lichaamssamenstelling en onbewust te ver doorgaan. Ik leg uit wanneer “laag” echt té laag wordt, welke alarmsignalen je best serieus neemt, en waarom chronisch te weinig eten vaak schadelijker is dan veel sporters beseffen.

Je ontdekt:

  • Wanneer een lager gewicht of vetpercentage nog prestatiebevorderend kan zijn
  • Wanneer te weinig energie-inname net leidt tot slechter herstel en minder progressie
  • Wat low energy availability precies is
  • Wat RED-S betekent en welke klachten daarbij kunnen optreden
  • Waarom hormonale verstoringen, vermoeidheid, blessures en prestatieverlies vaak niet zomaar uit het niets komen
  • Hoe je op een veilige en doordachte manier kan werken aan gewichtsverlies, zonder je lichaam te ondermijnen

Deze aflevering is relevant voor elke sporter die beter wil begrijpen hoe voeding, energiebeschikbaarheid en prestaties met elkaar samenhangen. Niet alleen om problemen te voorkomen, maar ook om betere keuzes te maken als je wil afvallen of je lichaamssamenstelling wil verbeteren.

Wil je hier graag professioneel in begeleid worden? Via mijn Fuel trajecten help ik sporters om hun voeding, energie, lichaamssamenstelling en prestaties op een veilige en duurzame manier te optimaliseren.

]]> https://fireside.fm/player/v2/HvDwxI7D+_lKz1lAX ]]> Episode 10: Intermittent Fasting voor Sporters: Slim of Slecht Idee? https://de-sportvoeding-podcast.fireside.fm/10 7d893363-e407-4547-8fa2-42e0f0252266 Tue, 24 Jun 2025 11:15:00 +0200 info@sportdietiste-evalamot.be (Eva Lamot) full 1 Eva Lamot In deze tiende aflevering van de Sportvoeding Podcast duiken we diep in het populaire concept van intermittent fasting. Wat is het precies, welke vormen bestaan er, en vooral: is het geschikt voor sporters? Ontdek de wetenschappelijke inzichten, praktische ervaringen, voor- en nadelen, en krijg eerlijke adviezen over of en hoe je IF veilig kunt toepassen binnen jouw sportieve levensstijl. 37:19 false Intermittent fasting is hot, maar is het ook effectief én veilig voor sporters? In deze aflevering bespreek ik de drie meest voorkomende vormen van IF, de impact op je metabolisme, hormonen en sportprestaties, en of IF past binnen jouw trainingsschema. We behandelen zowel de voordelen (zoals gewichtsverlies, verhoogde insulinegevoeligheid en vetverbranding) als de mogelijke nadelen (zoals spierverlies en hormonale verstoringen). Praktisch, eerlijk en zonder hype.

📘 Download mijn gratis e-book: www.de-sportdietist.be

]]> intermittent fasting, sportvoeding, afvallen, insulinegevoeligheid, vetverbranding, krachttraining, vasten, voedingstips, sportprestaties, hormonen, keto, voeding en training, dieet voor sporters, podcast voeding, metabole gezondheid, calorie deficit, eetvenster, sportdiëtist, triatlon voeding, spiermassa behouden, IF voordelen nadelen, tijdsgebonden eten. Intermittent fasting is hot, maar is het ook effectief én veilig voor sporters? In deze aflevering bespreek ik de drie meest voorkomende vormen van IF, de impact op je metabolisme, hormonen en sportprestaties, en of IF past binnen jouw trainingsschema. We behandelen zowel de voordelen (zoals gewichtsverlies, verhoogde insulinegevoeligheid en vetverbranding) als de mogelijke nadelen (zoals spierverlies en hormonale verstoringen). Praktisch, eerlijk en zonder hype.

📘 Download mijn gratis e-book: www.de-sportdietist.be

Links:

]]> Intermittent fasting is hot, maar is het ook effectief én veilig voor sporters? In deze aflevering bespreek ik de drie meest voorkomende vormen van IF, de impact op je metabolisme, hormonen en sportprestaties, en of IF past binnen jouw trainingsschema. We behandelen zowel de voordelen (zoals gewichtsverlies, verhoogde insulinegevoeligheid en vetverbranding) als de mogelijke nadelen (zoals spierverlies en hormonale verstoringen). Praktisch, eerlijk en zonder hype.

📘 Download mijn gratis e-book: www.de-sportdietist.be

Links:

]]> https://fireside.fm/player/v2/HvDwxI7D+hk0a9U45 ]]> Episode 9: Let's Talk About Shakes, Baby https://de-sportvoeding-podcast.fireside.fm/9 28dc9617-248f-4328-b070-5583202d4346 Tue, 10 Jun 2025 07:00:00 +0200 info@sportdietiste-evalamot.be (Eva Lamot) full 1 Eva Lamot Heb jij écht een eiwitshake nodig als sporter? In deze aflevering duiken we diep in timing, types en nut van shakes. 1:04:03 false Heb jij als sporter eiwitshakes nodig of kan je voldoende halen uit gewone voeding? In deze aflevering geef ik je een uitgebreide en eerlijke blik op het nut (of overbodigheid) van eiwitshakes. We hebben het over hoeveel eiwitten je écht nodig hebt per dag, wanneer je ze best inneemt, en welk type shake (wei, caseïne, recovery, vegan, BCAA of collageen) op welk moment het meeste effect heeft.

Je leert:

  • Hoe je jouw eiwitbehoefte berekent
  • Wanneer shakes handig of zelfs noodzakelijk zijn
  • Welke fouten veel sporters maken met hun timing
  • Waarom chocomelk misschien je beste hersteldrank is 😉

Luister tot het einde voor een handige samenvatting én tips om jouw voeding te optimaliseren zonder gedoe.

]]> eiwitshakes sporters, eiwitshakes timing, wei eiwit shake, caseïne eiwit, eiwitbehoefte berekenen, sportvoeding eiwitten, herstel na sporten, vegan proteïne, proteïne shake na training, sportdiëtist eiwitten, spierherstel voeding, eiwitten afvallen, eiwitten krachttraining, shakes voor sport, voeding sportprestatie, eiwitten na blessure, hoeveel eiwitten per dag, eiwitten en afvallen, voedingsadvies sport, beste eiwitshake kiezen Heb jij als sporter eiwitshakes nodig of kan je voldoende halen uit gewone voeding? In deze aflevering geef ik je een uitgebreide en eerlijke blik op het nut (of overbodigheid) van eiwitshakes. We hebben het over hoeveel eiwitten je écht nodig hebt per dag, wanneer je ze best inneemt, en welk type shake (wei, caseïne, recovery, vegan, BCAA of collageen) op welk moment het meeste effect heeft.

Je leert:

  • Hoe je jouw eiwitbehoefte berekent
  • Wanneer shakes handig of zelfs noodzakelijk zijn
  • Welke fouten veel sporters maken met hun timing
  • Waarom chocomelk misschien je beste hersteldrank is 😉

Luister tot het einde voor een handige samenvatting én tips om jouw voeding te optimaliseren zonder gedoe.

Links:

]]> Heb jij als sporter eiwitshakes nodig of kan je voldoende halen uit gewone voeding? In deze aflevering geef ik je een uitgebreide en eerlijke blik op het nut (of overbodigheid) van eiwitshakes. We hebben het over hoeveel eiwitten je écht nodig hebt per dag, wanneer je ze best inneemt, en welk type shake (wei, caseïne, recovery, vegan, BCAA of collageen) op welk moment het meeste effect heeft.

Je leert:

  • Hoe je jouw eiwitbehoefte berekent
  • Wanneer shakes handig of zelfs noodzakelijk zijn
  • Welke fouten veel sporters maken met hun timing
  • Waarom chocomelk misschien je beste hersteldrank is 😉

Luister tot het einde voor een handige samenvatting én tips om jouw voeding te optimaliseren zonder gedoe.

Links:

]]> https://fireside.fm/player/v2/HvDwxI7D+TDGV_5yc ]]> Episode 8: 24 Uur Fietsen op Zolder: Voeding, Mindset & Ultra Tips https://de-sportvoeding-podcast.fireside.fm/8 01b988b1-9df7-4ced-b270-429d21856d3f Tue, 27 May 2025 07:00:00 +0200 info@sportdietiste-evalamot.be (Eva Lamot) full 1 Eva Lamot Elias deelt zijn strategie en ervaring tijdens 24 uur fietsen op Zolder – vol inzichten over sportvoeding, mentale kracht en ultra-endurance. 52:15 false Hoe bereid je je voor op een extreme uitdaging als 24 uur fietsen op het circuit van Zolder? In deze aflevering van de Sportvoeding Podcast gaat sportcoach Elias diep in op zijn aanpak. Van trainen met gels tot mentale voorbereiding, hydratatie en zoutinname – je krijgt een unieke blik achter de schermen van een ultra-uitdaging.

✅ Ontdek:

  • Hoe Elias overstapte van vaste voeding naar 90g sportvoeding per uur
  • Waarom eten en drinken de grootste uitdaging bleken
  • Hoe hij zijn team en materiaal tot in de puntjes voorbereidde
  • En welke lessen jij kunt meenemen naar jouw eigen sportdoelen

Of je nu zelf fietst, loopt of traint voor een andere duursport: deze aflevering zit boordevol praktische inzichten voor wie slimmer wil presteren.

]]> 24 uur fietsen Zolder, ultra-endurance sport, sportvoeding bij lange ritten, voeding tijdens duursport, Elias ultrafietser, voorbereiding ultra uitdaging, lange fietstocht tips, sportvoeding strategie, fietsen op circuit Zolder, 90 gram koolhydraten per uur, mentale kracht duursport, extreme fietstocht tips Hoe bereid je je voor op een extreme uitdaging als 24 uur fietsen op het circuit van Zolder? In deze aflevering van de Sportvoeding Podcast gaat sportcoach Elias diep in op zijn aanpak. Van trainen met gels tot mentale voorbereiding, hydratatie en zoutinname – je krijgt een unieke blik achter de schermen van een ultra-uitdaging.

✅ Ontdek:

  • Hoe Elias overstapte van vaste voeding naar 90g sportvoeding per uur
  • Waarom eten en drinken de grootste uitdaging bleken
  • Hoe hij zijn team en materiaal tot in de puntjes voorbereidde
  • En welke lessen jij kunt meenemen naar jouw eigen sportdoelen

Of je nu zelf fietst, loopt of traint voor een andere duursport: deze aflevering zit boordevol praktische inzichten voor wie slimmer wil presteren.

Links:

]]> Hoe bereid je je voor op een extreme uitdaging als 24 uur fietsen op het circuit van Zolder? In deze aflevering van de Sportvoeding Podcast gaat sportcoach Elias diep in op zijn aanpak. Van trainen met gels tot mentale voorbereiding, hydratatie en zoutinname – je krijgt een unieke blik achter de schermen van een ultra-uitdaging.

✅ Ontdek:

  • Hoe Elias overstapte van vaste voeding naar 90g sportvoeding per uur
  • Waarom eten en drinken de grootste uitdaging bleken
  • Hoe hij zijn team en materiaal tot in de puntjes voorbereidde
  • En welke lessen jij kunt meenemen naar jouw eigen sportdoelen

Of je nu zelf fietst, loopt of traint voor een andere duursport: deze aflevering zit boordevol praktische inzichten voor wie slimmer wil presteren.

Links:

]]> https://fireside.fm/player/v2/HvDwxI7D+QoBPpbbP ]]> Episode 7: Waarom het keto-dieet niet ideaal is voor sporters – en wat wél werkt https://de-sportvoeding-podcast.fireside.fm/7 843f35a3-628a-444f-8e84-9883c928b626 Wed, 08 Jan 2025 07:00:00 +0100 info@sportdietiste-evalamot.be (Eva Lamot) full 1 Eva Lamot In de zevende aflevering van de Sportvoeding Podcast duiken we diep in het keto-dieet en de impact ervan op sportprestaties. Januari is voor veel sporters het moment van extreme reset, met drastische diëten zoals keto om snel gewicht te verliezen. Maar werkt dit dieet ook als je prestaties wilt verbeteren? Spoiler: niet echt. Hier ontdek je waarom en wat je wél kunt doen om je doelen te bereiken zonder energieverlies. 51:04 false In de zevende aflevering van de Sportvoeding Podcast duiken we diep in het keto-dieet en de impact ervan op sportprestaties. Januari is voor veel sporters het moment van extreme reset, met drastische diëten zoals keto om snel gewicht te verliezen. Maar werkt dit dieet ook als je prestaties wilt verbeteren? Spoiler: niet echt. Hier ontdek je waarom en wat je wél kunt doen om je doelen te bereiken zonder energieverlies.

]]> In de zevende aflevering van de Sportvoeding Podcast duiken we diep in het keto-dieet en de impact ervan op sportprestaties. Januari is voor veel sporters het moment van extreme reset, met drastische diëten zoals keto om snel gewicht te verliezen. Maar werkt dit dieet ook als je prestaties wilt verbeteren? Spoiler: niet echt. Hier ontdek je waarom en wat je wél kunt doen om je doelen te bereiken zonder energieverlies.

]]> In de zevende aflevering van de Sportvoeding Podcast duiken we diep in het keto-dieet en de impact ervan op sportprestaties. Januari is voor veel sporters het moment van extreme reset, met drastische diëten zoals keto om snel gewicht te verliezen. Maar werkt dit dieet ook als je prestaties wilt verbeteren? Spoiler: niet echt. Hier ontdek je waarom en wat je wél kunt doen om je doelen te bereiken zonder energieverlies.

]]> https://fireside.fm/player/v2/HvDwxI7D+uN0UR4Kz ]]> Episode 6: Van worstelen met voeding naar Ironman-succes https://de-sportvoeding-podcast.fireside.fm/6 535f6ae2-bdbf-4e58-a9cd-9ebf2084f739 Tue, 10 Dec 2024 07:15:00 +0100 info@sportdietiste-evalamot.be (Eva Lamot) full 1 Eva Lamot In aflevering 6 van De Sportvoeding Podcast deelt triatleet Jack Roels zijn inspirerende verhaal. Van een moeilijke relatie met voeding, 5% vetpercentage en weinig energie naar de ultieme droom: de finishlijn van de Ironman in Hawaii. Jack vertelt openhartig over de impact van voeding, mentale ondersteuning en een gestructureerd plan op zijn prestaties. Luister en ontdek hoe hij zijn voeding transformeerde van vijand naar bondgenoot, en hoe hij omging met de uitdagingen van extreme hitte en vochtigheid tijdens de race. Een must-listen voor elke sporter met grote dromen! 1:07:42 false In aflevering 6 van De Sportvoeding Podcast deelt triatleet Jack Roels zijn inspirerende verhaal. Van een moeilijke relatie met voeding, 5% vetpercentage en weinig energie naar de ultieme droom: de finishlijn van de Ironman in Hawaii. Jack vertelt openhartig over de impact van voeding, mentale ondersteuning en een gestructureerd plan op zijn prestaties.

Luister en ontdek hoe hij zijn voeding transformeerde van vijand naar bondgenoot, en hoe hij omging met de uitdagingen van extreme hitte en vochtigheid tijdens de race. Een must-listen voor elke sporter met grote dromen!

]]> In aflevering 6 van De Sportvoeding Podcast deelt triatleet Jack Roels zijn inspirerende verhaal. Van een moeilijke relatie met voeding, 5% vetpercentage en weinig energie naar de ultieme droom: de finishlijn van de Ironman in Hawaii. Jack vertelt openhartig over de impact van voeding, mentale ondersteuning en een gestructureerd plan op zijn prestaties.

Luister en ontdek hoe hij zijn voeding transformeerde van vijand naar bondgenoot, en hoe hij omging met de uitdagingen van extreme hitte en vochtigheid tijdens de race. Een must-listen voor elke sporter met grote dromen!

]]> In aflevering 6 van De Sportvoeding Podcast deelt triatleet Jack Roels zijn inspirerende verhaal. Van een moeilijke relatie met voeding, 5% vetpercentage en weinig energie naar de ultieme droom: de finishlijn van de Ironman in Hawaii. Jack vertelt openhartig over de impact van voeding, mentale ondersteuning en een gestructureerd plan op zijn prestaties.

Luister en ontdek hoe hij zijn voeding transformeerde van vijand naar bondgenoot, en hoe hij omging met de uitdagingen van extreme hitte en vochtigheid tijdens de race. Een must-listen voor elke sporter met grote dromen!

]]> https://fireside.fm/player/v2/HvDwxI7D+QdWxSgSk ]]> Episode 5: Hoe Roxanne haar wielersucces bouwt met de juiste voeding https://de-sportvoeding-podcast.fireside.fm/5 e28d679f-3f4b-40af-ad2d-21649c20704c Tue, 26 Nov 2024 07:15:00 +0100 info@sportdietiste-evalamot.be (Eva Lamot) full 1 Eva Lamot In deze aflevering van De Sportvoeding Podcast delen Roxanne en haar vader Jeroen hun inspirerende verhaal over de uitdagingen en successen in de wereld van jonge topsporters. Van Roxanne's overstap van tennis naar wielrennen tot de impact van een wetenschappelijk onderbouwde voedingsstrategie, krijg je een uniek kijkje in hun reis naar duurzame groei en prestaties. Wat je leert in deze aflevering: Waarom voeding cruciaal is voor zowel fysieke als mentale prestaties bij jonge sporters. Hoe Roxanne en haar ouders samen een langetermijnstrategie ontwikkelden om haar doelen te bereiken. De praktische rol van ouders in het ondersteunen van sportieve ambities. 46:48 false In deze aflevering van De Sportvoeding Podcast delen Roxanne en haar vader Jeroen hun inspirerende verhaal over de uitdagingen en successen in de wereld van jonge topsporters. Van Roxanne's overstap van tennis naar wielrennen tot de impact van een wetenschappelijk onderbouwde voedingsstrategie, krijg je een uniek kijkje in hun reis naar duurzame groei en prestaties.

Wat je leert in deze aflevering:

Waarom voeding cruciaal is voor zowel fysieke als mentale prestaties bij jonge sporters.
Hoe Roxanne en haar ouders samen een langetermijnstrategie ontwikkelden om haar doelen te bereiken.
De praktische rol van ouders in het ondersteunen van sportieve ambities.

]]> In deze aflevering van De Sportvoeding Podcast delen Roxanne en haar vader Jeroen hun inspirerende verhaal over de uitdagingen en successen in de wereld van jonge topsporters. Van Roxanne's overstap van tennis naar wielrennen tot de impact van een wetenschappelijk onderbouwde voedingsstrategie, krijg je een uniek kijkje in hun reis naar duurzame groei en prestaties.

Wat je leert in deze aflevering:

Waarom voeding cruciaal is voor zowel fysieke als mentale prestaties bij jonge sporters.
Hoe Roxanne en haar ouders samen een langetermijnstrategie ontwikkelden om haar doelen te bereiken.
De praktische rol van ouders in het ondersteunen van sportieve ambities.

]]> In deze aflevering van De Sportvoeding Podcast delen Roxanne en haar vader Jeroen hun inspirerende verhaal over de uitdagingen en successen in de wereld van jonge topsporters. Van Roxanne's overstap van tennis naar wielrennen tot de impact van een wetenschappelijk onderbouwde voedingsstrategie, krijg je een uniek kijkje in hun reis naar duurzame groei en prestaties.

Wat je leert in deze aflevering:

Waarom voeding cruciaal is voor zowel fysieke als mentale prestaties bij jonge sporters.
Hoe Roxanne en haar ouders samen een langetermijnstrategie ontwikkelden om haar doelen te bereiken.
De praktische rol van ouders in het ondersteunen van sportieve ambities.

]]> https://fireside.fm/player/v2/HvDwxI7D+FOPKgt0d ]]> Episode 4: 💩 Shit happens – sporten zonder darmdrama 💩 https://de-sportvoeding-podcast.fireside.fm/4 464f3c75-0cad-4e37-b9f5-c9f476794ff6 Tue, 12 Nov 2024 07:15:00 +0100 info@sportdietiste-evalamot.be (Eva Lamot) full 1 Eva Lamot 35:27 false In deze vierde aflevering van de Sportvoeding podcast duiken Eva en Leen in een onderwerp dat vaak wordt vermeden maar veel sporters raakt: maag- en darmproblemen tijdens het sporten. Ze bespreken de oorzaken achter vervelende klachten zoals diarree, krampen en een opgeblazen gevoel, en bieden wetenschappelijk onderbouwde oplossingen. Van welke voeding je het best kunt vermijden tot hoe je jouw maag en darmen kunt trainen voor langere inspanningen, deze aflevering staat vol praktische tips voor iedere sporter. Bereid je voor op een eerlijke en soms humoristische kijk op een onderwerp dat velen bekend voorkomt: "shit happens."

]]> In deze vierde aflevering van de Sportvoeding podcast duiken Eva en Leen in een onderwerp dat vaak wordt vermeden maar veel sporters raakt: maag- en darmproblemen tijdens het sporten. Ze bespreken de oorzaken achter vervelende klachten zoals diarree, krampen en een opgeblazen gevoel, en bieden wetenschappelijk onderbouwde oplossingen. Van welke voeding je het best kunt vermijden tot hoe je jouw maag en darmen kunt trainen voor langere inspanningen, deze aflevering staat vol praktische tips voor iedere sporter. Bereid je voor op een eerlijke en soms humoristische kijk op een onderwerp dat velen bekend voorkomt: "shit happens."

]]> In deze vierde aflevering van de Sportvoeding podcast duiken Eva en Leen in een onderwerp dat vaak wordt vermeden maar veel sporters raakt: maag- en darmproblemen tijdens het sporten. Ze bespreken de oorzaken achter vervelende klachten zoals diarree, krampen en een opgeblazen gevoel, en bieden wetenschappelijk onderbouwde oplossingen. Van welke voeding je het best kunt vermijden tot hoe je jouw maag en darmen kunt trainen voor langere inspanningen, deze aflevering staat vol praktische tips voor iedere sporter. Bereid je voor op een eerlijke en soms humoristische kijk op een onderwerp dat velen bekend voorkomt: "shit happens."

]]> https://fireside.fm/player/v2/HvDwxI7D+EbjRDJ6i ]]> Episode 3: Waarom zou je een sportdiëtist inschakelen? https://de-sportvoeding-podcast.fireside.fm/3 9502ac2a-7d5a-4ff3-9165-8b835ac5c46f Tue, 29 Oct 2024 07:00:00 +0100 info@sportdietiste-evalamot.be (Eva Lamot) full 1 Eva Lamot 47:03 false https://fireside.fm/player/v2/HvDwxI7D+IdQMvfhm ]]> Episode 2: Hoe je de man met de hamer kan voorkomen tijdens een marathon https://de-sportvoeding-podcast.fireside.fm/2 dcd770c3-63fc-472d-8c0c-ebbef33334d2 Tue, 15 Oct 2024 07:30:00 +0200 info@sportdietiste-evalamot.be (Eva Lamot) full 1 Eva Lamot Luister naar deze aflevering van De Sportvoeding Podcast en ontdek hoe je de man met de hamer kunt voorkomen tijdens de marathon. Praktische tips over voeding, hydrateren en energiebeheer voor optimale prestaties. 48:19 false In deze aflevering duiken we diep in één van de grootste uitdagingen voor marathonlopers: de man met de hamer. Samen met collega en marathonloper Emma bespreek ik wat er precies gebeurt wanneer je energievoorraden tijdens de race opraken en hoe je dit kunt voorkomen. We delen praktische tips over carbo loading, de juiste voeding op de dag zelf en hoe je jezelf tijdens de marathon kunt voeden en hydrateren. Luister en ontdek hoe jij optimaal voorbereid aan de start verschijnt en fris de finish haalt!

]]> In deze aflevering duiken we diep in één van de grootste uitdagingen voor marathonlopers: de man met de hamer. Samen met collega en marathonloper Emma bespreek ik wat er precies gebeurt wanneer je energievoorraden tijdens de race opraken en hoe je dit kunt voorkomen. We delen praktische tips over carbo loading, de juiste voeding op de dag zelf en hoe je jezelf tijdens de marathon kunt voeden en hydrateren. Luister en ontdek hoe jij optimaal voorbereid aan de start verschijnt en fris de finish haalt!

]]> In deze aflevering duiken we diep in één van de grootste uitdagingen voor marathonlopers: de man met de hamer. Samen met collega en marathonloper Emma bespreek ik wat er precies gebeurt wanneer je energievoorraden tijdens de race opraken en hoe je dit kunt voorkomen. We delen praktische tips over carbo loading, de juiste voeding op de dag zelf en hoe je jezelf tijdens de marathon kunt voeden en hydrateren. Luister en ontdek hoe jij optimaal voorbereid aan de start verschijnt en fris de finish haalt!

]]> https://fireside.fm/player/v2/HvDwxI7D+aviRO35P ]]> Episode 1: Hoe persoonlijke groei mijn missie werd https://de-sportvoeding-podcast.fireside.fm/1 0a3f551c-35ed-4a09-bf5b-02ae114202d2 Mon, 30 Sep 2024 18:30:00 +0200 info@sportdietiste-evalamot.be (Eva Lamot) full 1 Eva Lamot In de allereerste aflevering van De Sportvoeding Podcast deel ik een kant van mezelf die je misschien niet verwacht: mijn persoonlijke verhaal. Van een onzeker tienermeisje tot waar ik nu sta – sportdiëtiste met een eigen praktijk en een hart voor sportvoeding. Maar hoe ben ik hier gekomen? En waarom is sportvoeding zo'n belangrijk deel van mijn leven geworden? 27:57 false In de allereerste aflevering van De Sportvoeding Podcast deel ik een kant van mezelf die je misschien niet verwacht: mijn persoonlijke verhaal. Van een onzeker tienermeisje tot waar ik nu sta – sportdiëtiste met een eigen praktijk en een hart voor sportvoeding. Maar hoe ben ik hier gekomen? En waarom is sportvoeding zo'n belangrijk deel van mijn leven geworden?

Lees de volledige aflevering na op onze blog.

]]> sportvoeding, marathon In de allereerste aflevering van De Sportvoeding Podcast deel ik een kant van mezelf die je misschien niet verwacht: mijn persoonlijke verhaal. Van een onzeker tienermeisje tot waar ik nu sta – sportdiëtiste met een eigen praktijk en een hart voor sportvoeding. Maar hoe ben ik hier gekomen? En waarom is sportvoeding zo'n belangrijk deel van mijn leven geworden?

Lees de volledige aflevering na op onze blog.

]]> In de allereerste aflevering van De Sportvoeding Podcast deel ik een kant van mezelf die je misschien niet verwacht: mijn persoonlijke verhaal. Van een onzeker tienermeisje tot waar ik nu sta – sportdiëtiste met een eigen praktijk en een hart voor sportvoeding. Maar hoe ben ik hier gekomen? En waarom is sportvoeding zo'n belangrijk deel van mijn leven geworden?

Lees de volledige aflevering na op onze blog.

]]> https://fireside.fm/player/v2/HvDwxI7D+OKwTsaAb ]]>