本期主播
虾米：是创意写作专业在读研究生，也是写作的小学生

本期嘉宾
李梓新：“三明治”创始人。现在在英国东安格利亚大学（UEA）学习非虚构写作（Creative Non Fiction）。并有20年传媒经验，出版多本非虚构著作。

我们在节目中聊了这些话题
01:35 如何理解“创意写作”？写作环境变迁下的三明治探索
07:50 2016年创办三明治儿童中文创意写作中心，是因为中文教育的巨大缺失
18:41 儿童创意写作有怎样的形式？国内外创意写作案例分享
27:16 儿童创意写作和成人创意写作的区别是什么？组织形式、导师特点与输出形式的异同
34:03 三明治儿童创意写作将持续在哪方面探索？

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内容策划：虾米
剪辑：虾米
文案：虾米
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作为中国妈妈，在和自身成长环境迥然不同的地域，如何与孩子一起应对文化差异，探寻身份认同？这趟“我是谁”的旅程，不仅有孩子们挑战与尝试，也有妈妈们的自我思考。妈妈们讨论了语言、外表、饮食习惯与思维方式如何构成一个人的文化归属感，同时，她们也坦诚地讲述了在多文化环境中遇到的困惑与摇摆。

妈妈们聊到了这些话题

02:04 探讨华人身份认同问题：孩子能否同时拥有多种身份？
13:03 如何在亚裔身份认同方面给予孩子支持和鼓励？
19:32 家长的语言选择对儿童身份认同的影响：探讨中文和英文的主导地位
26:06 语言与情感：孩子不会说中文的潜在“遗憾”
39:11 在沟通中成长：作为父母，如何处理孩子对中文学习的抗拒？
01:11:50 探寻华人在美国的认同与归属感：二代和三代华人的不同成长轨迹

美国妈妈们的系列对话

Vol.44 挤时间录播客的妈妈们，想说说我们如何决定成为母亲
Vol.45 中国移民在美国的职场内卷，是另一种卷法
Vol.46 在美国谈教育公平？课堂之外的真实生活无法无视
Vol.47 住大城市还是大农村？中国移民的美国居住观察
Vol.83 “不想再因为做妈妈感到羞耻”，三位女性主义母亲聊成长与自由

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本期主播
虾米：一个害怕当老师的文艺青年
小严：一个话忽多忽少的人
杨杨：一个喜欢在深夜写日记的人

我们在节目中聊了这些话题
01:20 为什么会成为儿童中文创意写作导师？这份小众职业带来了怎样的特殊体验？
04:10 文学教育，是把“师-生”/“教-学”还原成人和另一个人的交流
13:49 反思教师权威的同时，写作能带给师生互动什么不同方法？
22:16 写作时的套路化和自我审查，更像是对自我感受的不确信？拓宽写作素材库的本质又是什么？
36:06 写作的进步不等于作文分数提高，而更关乎“自我”的完善
43:24 当孩子的发言出乎意料，当孩子的情感反馈“不正确”但真实

本期提到的作品
[中] 郑渊洁《皮皮鲁驯兔记》
[中] 西西《候鸟》
[韩] 朴婉绪《故乡飘已远》
[中] 杨本芬《秋园》
[美] 艾萨克·阿西莫夫《阿西莫夫短篇科幻全集》
电影《朱同在三年级丢失了超能力》（王子川，2023）

本期提到的暑期工作坊
我的表达
我的博物馆
迪士尼电影赏析与长故事创作
《西游记》新读新写

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我们在节目中聊了这些话题

05:03 福州人眼中的世界，一个长期在家办公者的旅行计划
15:07 旅行中的随机决策，探寻城市的魅力
25:16 旅行中的历史探索，福州与其他城市的比较与思考
30:16 不一样的旅行方式，与不同旅伴一起探索城市魅力
35:17 通过社群找到深度链接的机会，探索一个城市的文化和人际关系
50:32 福州城市漫游与社群建设：探索福州的历史与文化之旅
55:35 探索福州古城，付费行走活动中的收获与成长

认识Saber：Saber的「使用说明书」

Saber的旅途留影摘选

常州-在茅山遇到猴子

宁波-天一广场的夜间喷泉下的一家人

泉州-开元寺与赑屃合照自拍的姑娘

漳州-孩子在公园玩荡秋千

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就像许多大人深爱着迪士尼或宫崎骏的电影一样，也有早已度过童年的人还选择浸泡在童书的世界。童书能够为成人带来什么？成年后还喜欢读儿童文学，是在逃避现实还是在守护童心？从成人视角看儿童文学，看到的是骗人的童话还是深刻的现实？儿童文学专注的那些主题又分别与人的各个成长阶段有何关联？

本期，我们就来聊聊儿童文学与自我养育。

本期主播
虾米：一个临时被拉来串场的提问者
水母：一名成年后才进入儿童文学世界的阅读者
梦云：一位住在童年的人

我们在节目中聊了这些话题
01:36 为什么成年后还喜欢读儿童文学？是时候打破对儿童文学的刻板认知了
04:49 儿童文学有哪些新发展？成年后再读儿童文学有了什么新发现？一个写给13岁女孩的故事为何能滋养30岁的我？
31:12 什么是糟糕的儿童文学？又该如何去看待儿童和成人阅读的感受差异？
44:00 如何给自己、给孩子选童书？
52:30 小孩们的压力也是我的困境，我的烦忧也是小孩们的苦恼

本期提到的作品
【美】罗伯特·蒙施，迈克尔·马钦科《纸袋公主》
【日】角野荣子《魔女宅急便》
【日】森见登美彦《企鹅公路》
【德】米切尔·恩德《毛毛》
【德】米切尔·恩德《永远讲不完的故事》
【丹麦】安徒生《小意达的花儿》
【中】黄蓓佳《野蜂飞舞》
【中】黄蓓佳《我要做好孩子》
【中】黄蓓佳《漂亮的狗儿》
【中】黄蓓佳《今天我是升旗手》
【中】黄蓓佳《亲亲我的妈妈》
【芬兰】托芙·扬松《姆咪谷的冬天》
【美】玛格丽特·怀兹·布朗，克雷门·赫德《逃家小兔》
【比利时】凯蒂·克劳泽《美杜莎妈妈》
【美】朵琳·克罗宁，哈利·布里斯《蚯蚓的日记》

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内容策划：花花、虾米
剪辑：虾米
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本期播客，我们就将展开聊聊，如何认知经典作品，如何创造性地进入名著阅读，以及如何让当下的自己和流传百年的文字产生共振。

本期主播
嘻嘻：读书越读越杂的新朋友
栗子：不怎么读书（划掉！）的老朋友

我们在节目中聊了这些话题
00:02 孩子们的名著阅读感受
00:41热身part：主播忆童年，在没有“名著”概念时读“名著”的体验
（提及书籍：《天上的街市》《北京的冬天》《朝花夕拾》《红岩》《小萝卜头》《钢铁是怎样炼成的》《西游记》《三国演义》《世说新语》《绿山墙的安妮》《秘密花园》《飘》《金银岛》《八十天环游地球》《基督山伯爵》《鲁滨逊漂流记》《水浒传 》《红楼梦》）
08:58 现在的孩子会被要求读哪些名著？被列入必读书目后和考试要求下的名著阅读是怎样的？
（提及书籍：《西游记》《红星照耀中国》《边城》《湘行散记》《格列佛游记》《朝花夕拾》《人鼠之间》，张爱玲。）
15:51 如何在“高大上”的名著面前平稳落地？什么叫“让作家自己去引导读者”？
（重点提及人物：鲁迅、萧红。）
32:19 为什么说强行解读是对文学的损害？如何挖掘经典作品与当代生活的关联？
（提及书籍：《呼兰河传》《边城》《绿野仙踪》《柳林风声》《水浒传》《变形记》）
50:11 从一本书到一整个书柜，如何把书读杂？
（提及书籍：《在轮下》《从百草园到三味书屋》《格列佛游记》《弗兰肯斯坦》《化身博士》《浮士德》《阅微草堂笔记》《聊斋志异》，克苏鲁。）
57:22 换个角度看待贴在书籍或者人物上的标签会发生什么？
（提及书籍：《边城》《飘》《红与黑》《悲惨世界》）
1:03:45 三明治经典阅读工作坊让你无负担进入作者构建的世界
（提及工作坊：[《纳尼亚传奇》精读]、[文学中的上海童年]（读《野芒坡》和《童年河》）、[走进《柳林风声》的世界]、[《哈利·波特与火焰杯》精读]、[《魔戒I》沉浸式精读]、[鲁迅的多重宇宙]、[萧红的黄金时代]）
（提及书籍：《巨流河》《骆驼祥子》《秋园》）**

本期延伸阅读书籍/动漫作品
【日】朝雾卡夫卡、春河35《文豪野犬》

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内容策划：嘻嘻、栗子
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本期主播
虾米：偶尔想象自己如何死去
花花：不敢想象自己如何死去
栗子：常在工作坊和孩子讨论如何书写死亡

我们在节目中聊了这些话题
00:06 我们问孩子：你怎么看待死亡？你有没有写作过死亡？
01:06 孩子们为什么会“把人写死”？模仿推理小说家、传递悲剧内核、反思现实世界……
15:02 孩子们是否会在不了解死亡的情况下，较为虚无和否定性地在看待生命？
23:45 用写作构建生死观，在文学中完成共情力与生命教育。
26:53 我们既不会告诉孩子死亡是一种解脱，也不会直接说生命一定是很美好的。死亡教育需要足够“敞开”。
38:21 接受“死亡”的必然性后，更能思考“生”的意义。
41:04 如何借助文学与低年龄段的孩子恰当地讨论死亡？
45:02 怎么看待文学对死亡的浪漫化？
49:18 认知死亡，不同年龄的孩子可以看什么书？

我们提到的工作坊有：
推理内外工作坊
迪士尼电影赏析与长故事工作坊
宫崎骏电影赏析与长故事工作坊
共情力与生命教育工作坊
精读“哈利·波特”系列工作坊

本期延伸阅读书单
【丹麦】乌拉夫·尼尔森《再见，麦芬先生》（绘本）
【美】汉思·威尔罕《我永远爱你》（绘本）
【丹麦】金·弗珀兹·艾克松《爷爷变成了幽灵》（绘本）
【日】宫下洋一《安乐死现场》（非虚构）

本期提及的其他作品
【中】蔡崇达《命运》
【英】石黑一雄《克拉拉与太阳》
【日】宫崎骏电影《你想活出怎样的人生》
【美】迪士尼皮克斯动画《心灵奇旅》
【美】迪士尼皮克斯动画《寻梦环游记》
【英】J·K·罗琳《哈利·波特与凤凰社》
【德】埃里希·玛丽亚·雷马克《西线无战事》
【法】大仲马《基督山伯爵》

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节目中，不苑分享了学术研究给自身的写作带来的变化、在写作中如何看见“我”、如何抵达生命经验中不同样貌的真实。

不苑即将去英国剑桥大学教育系全奖读博，她在此前的硕士论文中探究身体与写作的关系，并将部分研究成果融入身体·舞动·写作工作坊。目前，国内长沙场的身体·舞动·写作工作坊场次持续报名中！❑ 身体·舞动·写作工作坊长沙场持续报名中！

❑ 本期节目聊到了以下话题：
00:59 不苑的博士研究课题
03:30 学术与媒体工作的关系
09:10 关于“拥抱”的研究，看见我们的身体
17:56 创意写作与身体如何“动静结合”？
24:54 将个人叙事融入学术写作
36:12 不苑作为写作导师的感受，与初中生一起写作的经历
53:22 不苑在英国求学的生活经历和新的体会

❑ 延伸阅读
她在论文里写拥抱，拿下剑桥最高档评分

不苑指导编辑的短故事作品：一名初中生对未来的恐惧，远远超过他对生活的期望

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歌曲: You, Short Edit
音乐来自 www.fiftysounds.com/zh/

今天我们就来聊聊，孩子可以如何认识城市？城市的街道上蕴含着哪些“窗外”才有的成长养料？教育如何对抗附近的消失吗，如何唤醒孩子对日常的思考？

*「少年三明治」栏目将聚焦儿童、教育、阅读、写作和当代生活，从教师、家长的视角出发，交流和孩子互动中的观察与思考。也会基于2016年以来三明治儿童创意写作中心在上海为6-15岁孩子打造的中文创意阅读和写作会员社群，去发掘并讲述关于10后一代的一切。

本期主播
虾米：为了感受上海春天的美妙不慎病倒
花花：向往大自然，但离开城市就迷路
栗子：虽然很宅但也愿意探索城市

我们在节目中聊了这些话题
00:02 我们问孩子：你们生活的地方最近有什么变化呢？
01:02 我们与城市的关系是什么？老上海人的生活半径、新上海人的生活尺度、《繁花》的人名前缀
04:47 附近的消失：10后城市小孩在车接车送的交通便利和互联网发展中和丧失体验与细节
09:53 现在的孩子还有必要去深入城市吗？不了解城市又会怎样？栗子曾见证一个孩子的崩溃时刻
14:53 孩子的写作千篇一律假大空？当他写冬天时，下意识想到的竟然是小动物都跑进洞穴冬眠？花花是如何引导儿子摆脱套路化写作的？
18:10 《教育在窗外》：当一个人和世界有了真正的内在的经验的连接的时候，才能够真正了解自己
23:13 三明治如何帮助孩子重拾附近？在阅读、漫步、写作的复合工坊中体会自我与城市的关联
26:17 三明治不同年龄段的城市教育：在上海当导游、去徐家汇公园自然观察、小区土地神改造计划 、观察街道店铺与人物……从关心变化到公共参与，从感官唤醒到人格完善
34:06 被迫参与城市发展的宏大叙事 vs 重新看见城市生活的日常小事
39:53 三明治如何帮助孩子松开所谓“故土乡愁”或者“繁华闹市”的既定概念？如何通过文学互动保护孩子们的好奇心？如何引导孩子有意识地提问？
50:19 建立自我，拥有同理心，学会交流……认识城市就是认识自己，探究城市就是向外联结。

本期延伸阅读书单
【英】迈克尔·邦德《帕丁顿当导游》
【英】肯尼思·格雷厄姆《柳林风声》
【中】周静《泽泽的湖》
【中】西西《西西诗集》
【美】E.B.怀特《从街角数起的第二棵树》
【美】何伟《江城》
【中】殷健灵《野芒坡》
【中】赵丽宏《童年河》

本期提及的其他作品
【中】金宇澄《繁花》
【中】黄武雄《教育在窗外》
【日】吉井忍《东京八平米》

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*「少年三明治」栏目将聚焦儿童、教育、阅读、写作和当代生活，从教师、家长的视角出发，交流和孩子互动中的观察与思考。也会基于2016年以来三明治儿童创意写作中心在上海为6-15岁孩子打造的中文创意阅读和写作会员社群，去发掘并讲述关于10后一代的一切。

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虾米：还没离开大学校园，但已经开始观察小学校园的Z世代女性主义者。
花花：“后知后觉”叠加“早婚早育”的女性主义者。白天夜晚都在享受和10后群体打交道的快乐，主打一个work life blend。
栗子：一路打怪升级的近战法师，兼任青少年的文学与精神伙伴。

我们在节目中聊了这些话题
00:05 我们问孩子：你了解女性主义吗？生活中有哪些性别不平等现象？
01:19 栏目及主播介绍
03:28 两位老师分享在自己的成长过程中意识到性别规训“不对劲”的时刻。完成自我性别启蒙后，对教学和育儿又有什么影响？
15:16 栗子怎么跟高年级的孩子在文学中探讨女性的处境？孩子们的反应又给了我们怎样的思考？
27:19 花花给低年级的儿子读过哪些打破性别刻板印象的童书？一年前9岁的儿子第一次问出：这是一本女主主义的书吗？
34:55 跟孩子聊性别话题的时候，有哪些困难或担忧？如何和孩子聊“强奸”？
45:44 现在很多小学生都认为学校“重女轻男”？如何引导孩子认识区别对待和性别标准？
49:24 三明治《了不起的女孩》工作坊介绍：全女教学，在文学的世界中讨论女孩的身体、情感和未来
59:36 三明治的女性儿童友好氛围：聚在一起，用一个村庄的力量养育孩子
01:02:30 “让听不到声音的人有机会听到，让不被听到的声音有机会被听到。”

本期延伸阅读书单
【日】樋口一叶《十三夜》（选自《青梅竹马》）
【日】NHK特别节目录制组《女性贫困》
【中】杨本芬《黄泥冲》（选自《秋园》）
【法】瓦内莎·斯普林格拉《同意》
【日】伊藤诗织《黑箱》
【日】东野圭吾《圣诞妈妈》
【美】安妮特·贝·皮门特尔 / 迈科·阿彻《奔跑的女孩》
【美】Jessica Love《Julián Is a Mermaid》

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去年12月，三明治的好朋友pidan在苏州河畔开设了一间“小猫更友好咖啡店”，它的名字是sorry dog。做“宠物友好”这件事，pidan细分出“对小猫更好”的选项，努力为想出门的小猫和猫猫的监护人创造一个让小猫感到安全舒适的地方。进店之前可以看见导视牌上的文字：sorrrrrrrrrrrrrry doooooooog，内有猫咪，为了小动物们的身心健康，很抱歉，小狗不得入内。

卡尔维诺在小说《顽固的猫的花园》中写道：猫的城市和人的城市一个在另一个里面，但并非同一个城市。有少数几只猫还记得那曾经没有差别的时光；人的马路和广场也是猫的马路和广场，还有草地、庭院、阳台和喷泉：生活在一个宽阔而多样的空间里。

本期节目，我们带着好奇探访了这间咖啡店，和sorry dog的项目负责人倩倩一起聊了聊：

没有猫的平面设计师，第一次给小猫做一家咖啡店 05:55
宠物用品品牌为什么要开咖啡店？ 15:43
想带猫出门的人真的那么多吗？ 18:39
猫需要怎样的室内和户外体验？ 32:58
给小狗道歉的正确方式 40:23
城市中，猫和人的相处还有哪些可能？ 52:21

有趣的是，倩倩是pidan团队中为数不多没有养猫的人。从空间设计、平面设计到饮品单，咖啡店逐渐成型的过程中，她也重新思考和感受人与动物、自然和社区的连接。

倩倩还用自己的设计真诚给小狗道歉，她做了一张非常酷的带录音功能音乐卡片，每个人都可以通过自己的录音对小狗说对不起。

我们想通过这期节目和大家讨论：你的小猫更喜欢待在家里，还是更期盼出门？你是想带小猫出门的人吗？你对宠物友好空间有哪些体验和观察？欢迎说出你的想法！我们将在评论中抽出10位喜欢小猫的人，送出10张“给小狗道歉”贺卡+sorry dog 八折优惠券。

sorry dog地址：上海市普陀区光复西路165号

特别提醒：
请勿在不了解小猫的习性和没有充分准备的情况下带自己的小猫出门。

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一个女人要离婚,意味着什么?意味着她没有经营好婚姻和家庭?意味着即使是丈夫背叛了婚姻,也是她的错?意味着身为妈妈却不考虑孩子对完整家庭的需要,只顾自己?意味着一个大龄单身女性还离过婚,这辈子就完了?

去年八月，丫丫在每日书分享了她离婚成功,恢复单身的喜讯,也展现了在离婚过程中她的勇气、魄力和决心。而走进婚姻,再走到离婚，丫丫对于婚姻和人性都有了更深刻的认识。

丫丫的每日书：
选择离婚后，35+的我为了想要的生活一往无前
我的离婚是一桩事先张扬的恢复单身案

年少时，苏遵从社会时钟,如交完美作业一般地进入婚姻生活,生儿育女,经营家庭,提升自我。十四年后,当生活和事业趋于平稳苏决定和前夫离婚,不搬离住处不告诉孩子和父母。中年离婚,她的渴望和担心是什么?

四十岁，离婚不离家，我终于可以坦然做自己了

希望苏苏和丫丫的讲述会给让更多人了解女性的处境，也鼓励更多的人讲出自己的故事。

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三明治短故事学院已进入第六年，它最初是从生活记录开始的“个人书写实验”，随着编辑导师与写作者们的共同实践，逐渐成为涵盖公共议题与个人故事的非虚构写作项目。短故事的作者们生活在全球各地，他们用真实的书写映照世界的变化，也为中文非虚构创作拓展边界。

回顾三明治短故事学院与中文非虚构创作的变化，旁立在节目中讲述了自身的写作如何从媒体机构之下的新闻叙事重新回到个体表达，梓新分享了他在不同文化中的观察到的多元的“非虚构写作”定义。欢迎收听！

❑ 延伸阅读

在短故事学院，我尝试用写作与生活达成和解

2023年就要过去了，想把自己的故事记录下来

非虚构写作是一种不得不言说的生活重量

44岁，我去英国学英文创意写作

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曾在金融和互联网行业工作的Yi目前在上海生活，他从今年1月份开始尝试用写作探索生活，目前已经连续写了11个月。与此同时，他正在经历从上一份工作离开、寻找下一个起点的过程。

永晴是每日书的老朋友，她刚刚从巴黎搬到伦敦，慢慢展开对一座城市的感知。永晴说自己的书写总会被生命的某些命题重启，即使搁笔很长一段时间，再次写下些什么的愿望依然蕴藏在日常中。

Yi 和永晴在每日书相遇，并一起制作了一档播客“瓶瓶有奇”。这也是每日书的神奇之处，存在于世界不同角落的两个人因为书写产生交集，用文字看见彼此。写下来，就像为此刻当下保存一份全息影像，映照自己与当下的世界。

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上个月，秋凉的短故事作品《嫁到台北，“三重身份”让我感觉自己像渣男》讲述了她在博士、打工人、准妈妈身份间切换的“陆配生活”。她说：一上来就要抛接三个球，这困难模式的游戏让我头皮发麻。

文章发布后，开放三明治联系到秋凉，希望与她聊聊在世界急剧变化中辗转两岸的生活状态，以及不同代际对文化和身份的思索。我们很高兴能用声音的方式再次认识秋凉。

❑ 阅读更多秋凉的作品

2018年，我在意大利和我的“黑狗”对抗

一个艺术青年的出走与回归

我，一个双性恋者，再婚了

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读完套子的文字后，我们迫不及待地联系她，想邀请她用自己的声音分享这个故事。声音就像不断变化的舞姿，可以复刻与保存一些超越语言的感受。

这是一个关于跳舞的故事，关于寻找快乐的故事，关于我们要过什么样生活的故事。

阅读套子的故事：我从没想过我可以跳舞

带你去看看套子跳舞的地方吧！

在山崖上，要先爬山才能去，晚上跳完还得夜爬下来。

苏黎世湖边，夏天的时候，每周二都有现场乐队在那。

苏黎世湖边的一个小亭子，一周每天有不同的舞会，周四晚上是摇摆舞。游客来来往往，经常有路人加入进来。

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在555 Found的创作者雷雨生设计的行走路线中，备备和一刀一起进行了一次身在西安的声音行走（Soundwalk）。顾名思义，声音行走是专注于聆听周围环境的漫步。穿行在城市里，眼睛和耳朵相互配合，无处不在的声音不再只是BGM，而是可以采集和解读的城市“声景”。

虽然由于各自的时间安排，备备和一刀并没有和雷雨生在西安见面。但拿着地图，探索相同的城市空间，从构成周围的一切事物发出的声响中捕捉“城市的现场”，也可算作一种共同旅行的方法。备备、刀刀和雷雨生把这次声音行走记录变成了一起播客节目，在时空错位的对话里，聊了聊为什么要用耳朵认识一座城市。

声音不像图片那样能精准地扫描当下的场景，但可以让我们在想象中相遇，欢迎你和我们一起回到这场声音行走的起点。

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备备

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备备、一刀

在这期节目里，三位女性用声音记录下成为母亲的变化，节目中，西答、张眯眯和密斯赵聊到了这些话题：

• “母职”与“亲职”
• 做母亲的过程中感受到的”羞耻“时刻
• 为孩子更喜欢爸爸困扰过吗？
• 如何带给孩子女性主义的教育
• 女性主义者如何彼此支持
• “自我”与“母亲的身份”矛盾吗？

❑ 延伸阅读\收听
挤时间录播客的妈妈们，想说说我们如何决定成为母亲

西答
我们带3岁女儿在西雅图街头，参与 Stop Asian Hate 游行

旧金山待产日记：肚子外麻烦不断的世界

眯眯
在中美两地的新晋妈妈用共写记录育儿日常

31岁那年，我终于成为了曾经永远不想成为的人：母亲

密斯赵
妈妈来美带娃一年：我们挣扎于母女身份，重建女人之间的爱与理解

一个女性主义者在纽约经历的一次生育

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张眯眯
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西答

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A Day to Remember - FiftySounds

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2022年的夏天，我的同事子仪选择离开家，只身飞往巴黎留学，在不确定中坚定地开始一场生活的剧变。我依然留在上海，尝试将往常的生活节奏与曾经出现的断裂衔接。这次录音，对于我和子仪来说都是一次表达欲的复建。经历了去年上海的春天，一直到现在，漫长的时间里，我们都各自在改变中感受生活，尽管遇到了表达的困境，我们仍然尝试记忆和保存每个部分的自己。

继续表达对我们来说是非常重要的事，因此我们也必须允许持续地表达之中出现的沉默。

❑ 本期主播
备备
子仪

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《第六部纪录片》

时间：2023.1.15 晚上8点
播放平台：Bilibili
在线直播+同步交流

加入放映，可添加三明治明仔（微信：ming30s)，备注：姜佳鑫

去年春节期间，我们在线上播放了纪录片创作者姜佳鑫的影片《来自我的家乡——中国吉林敦化的视频和音频（1月26号到2月14号》和《最棒的一个年》。姜佳鑫来自吉林敦化市，2017年起，他坚持用手机记录过年回家的全过程，几乎不经筛选地拍摄每一天。

做饭、吃饭、放炮、走亲戚、上坟、长辈的关心与责备……每一次拍摄会累积十几个小时影像素材，冗长和琐碎日常片段将在接下来的一年中被剪辑制作为一部纪录片。一个普通东北家庭的过年影像是姜佳鑫的个人成长记录，也在时间变化中显现着“家”的轮廓。

姜佳鑫的拍摄计划将持续12年，为自己的家记录12个“年”。目前，他刚刚完成第六部片子的剪辑，本期三明治电台邀请姜佳鑫聊了聊拍摄于2022年春节的《第六部纪录片》。

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宝婷在北京魏公村出生长大，在上初中的时候跟父母一起搬到了别的地方。直到研究生毕业，在25岁时才重新回到北京。回来北京后，中间又住了其他地方，直到最近两年，才回到魏公村。她说：“搬回来后，有时走在路上会很恍惚，可能某段路是过去上小学每天都会走的，但是那条路周围的风景已经很不一样了。比如买东西的地方，一些店来了，一些店离开了，无论如何，放学后买东西的那家店是再也找不到了。少小离家老大回，多年后回家所带来的恍惚、陌生甚至违和感，让我想要探索魏公村，如果可以，能再深入了解它一些。”

本期节目，我们邀请宝婷聊了聊魏公村的印象与往事，以及当下的正在变化着的魏公村。

主播
梓新，三明治创始人

嘉宾
宝婷，播客创作者

重返魏公村

01:53 回到魏公村，时空重合的恍惚
03:23 从阅读到实践，在不同的视角中看见“陌生”的故乡
11:20 乡土的变迁与“在地”创作，回忆90年代末的北京
19:31 对“北京”的定义，不同代际与土地的连接
27:44 在流动中，保有理解他人的愿望
40:30 接受“鸽”过的自己，尝试“长期主义”
45:33 放下耳机，一种探知周围的尝试

第一季三明治555在地创作支持计划（555 Found）

11个令人期待的在地创作正在发生！

555 Found是三明治在2022年发起的在地艺术创作支持计划。三明治不只是一个内容平台，也是个体文化创造推动的创作者社群。“在地”是一种不可逆转的创作潮流。从大理到成都，再到泉州、福州……我们已经看到越来越多新的在地创作实践，有空间营造、独立出版、文创产品、行为艺术……

三明治“555 Project”自2021年1月推出以来，在“在地”领域呈现了近两年上海街区发展的生态，并连接了很多在地的创作力量。现在，我们正推动555 project走向全国，共创更多在地项目。由此，我们想到设立“555 Found 在地创作支持计划，努力和大家一起扩宽边界，增加连接。

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备备

熟悉三明治的朋友们也许已经参与过我们的写作项目「每日书」，第一次认识三明治的人也常常好奇，每日书是什么？它的确是一件日常小事，每天写下300字，坚持30天，一个月就能累积近万字的内容。在这样一个孕育着耐心和恒心的写作社群中，社群成员们最喜欢的梗居然是“鸽”，躺平、拖延和划水，似乎都不及一句“我鸽了！”来得痛快。

这期节目，备备和一刀就从“鸽”聊开去，试着思考生活中那个控制着“暂停”与“继续”的按钮。

感谢可持续背包品牌 Bellroy 对本期节目的友情支持。Bellroy 是来自墨尔本的环保设计品牌，产品设计中有一个理念叫做 Day 1000, 意味着好产品不只是在买回家的第一天带来愉悦感，长久地喜爱和使用同一物品，也是对环境更友好的方式。我们也将从本期节目的听众留言中选出一位听众，送出来自Bellroy的环保包袋。

本期节目，我们遇到了这些“鸽”：

5:00 什么可以“鸽”，什么不能“鸽”？
9:05 “鸽”可以正大光明吗？
18:07 被动“鸽”和主动“鸽”
30:00 “鸽”是主体性的体现吗？
40:30 接受“鸽”过的自己，尝试“长期主义”

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备备

卡尔维诺说，一段时间，宇宙曾经有过一个特别的机会可以收集和加工信息；可以创造信息，从一些看似没有什么的信息中挑选一些出来：这就是地球上曾经的生活，尤其是人类的生活，他们的记忆，他们为交流和记忆而进行的发明创造。

我们邀请三明治作者们一起制作了一个声音剧场，请和我们一起走进地球上平凡的一天，2022年7月26日，一个普通的周二。

本期节目加入了单向空间和小宇宙联合发起的“声音快门计划”活动，我们和20+位播客朋友一起用声音的方式记录时代里动人的瞬间。

三明治的好朋友单向空间用实体产品的形式呈现了世界上的101个声音快门，这些声音记录被放进一个叫做{声音盒子}的红色机器里。它由电池驱动，插入51张特制的声音卡片，你将听见101段声音。这些声音片段来自6326份真实生活的采样，是过去三年世界中许多个渺小个体的许多个当下。

我们将在本期节目的留言中选出一位幸运听众，送出一台{声音盒子}，希望这些来自真实生活的声音标本，能够带给你一些实在的安慰。

和我们一起度过这一天的人

格非
王不羊
Sophie
叶猫子
笛子
倩兮
曹中
胡不归
童言
斯唐
酒竹子

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子仪

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备备、子仪

配乐：
凪 - 宗次郎
Dream Within Dreams - Ian Paul Livingstone

“像大部分北方城市，太原与土地紧密的关系延宕在那过于悠长的城市历史中，又从内到外渗透在当下空间的各种角落，尤其是老城区。只是这样的感知大多时候并不会很刻意，比如你走在路上，身边出现一栋门窗分割错落有致、立面尺度与旁边的楼稍有不同的建筑，那此刻一定没人、也没有路标会来告知于你，说这是当年阎锡山用过的办公楼；又或者迎泽大街尽头那座能追溯到百年之前的火车站，就这样安静坐落在街道东端的尽头，显得既老实又敦厚。”

本期节目是对太原城市记忆的找寻和拼凑，也是对当下的太原城市状态的一次小小讨论。哪些城市片段会留存在人们的记忆中？个体如何理解自己与城市的关系？欢迎你给我们留言，分享你的城市观察。

阅读“555 Project太原系列”

去长江美术馆，你会先看到售楼处

解构太原五一广场

太原：破碎与松弛

本期主播
刁一刀
备备

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备备

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备备

配乐：梁晓雪 - Blue 看见蓝

由此，我们设立了“555 Project 在地创作支持计划”，希望为在地创造上有需要的朋友提供支持。

你可以点击这里了解“555 Project 在地创作支持计划“的具体内容和规划

三明治“555 Project”自2021年1月推出以来，在“在地”领域呈现了近两年上海街区发展的生态，并连接了很多在地的创作力量。现在，我们正推动555 project走向全国，共创更多在地项目。“在地”是一种不可逆转的创作潮流，将很多地方的有趣特性发掘出来，加以艺术化呈现。从大理到成都，再到泉州、福州……我们已经看到越来越多新的在地创作实践，有空间营造、独立出版、文创产品、行为艺术……

本期节目，“555 Project 在地创作”支持计划的组委会成员梓新、备备和刁一刀一起聊了聊对“在地创作”的理解，期待打开更多创作者的思路，让在地创作的空间变得更广阔。

如果你对在地创作有兴趣，希望加入“555 Project 在地创作支持计划”，欢迎给我们发来申请。申请截止日期为9月12日，期待收到你的消息。

点击填写申请表：http://china30s.mikecrm.com/npnBj68

本期节目索引

1:50 从“555 Project” 到 “555在地创作支持计划”，我们期待怎样的创作发生？
10:23 “在地”究竟是什么？
27:18 认识一个地方，因人而异的探索方式
39:35 我们与地方的连接会如何塑造我们的创作？
42:02 如果在家乡做个在地项目，我们想到了哪些可能
52:37 “555在地创作支持计划”希望支持哪些创作形式？
54:51 “在地”是个筐，什么都能装吗？

本期主播
李梓新
备备
刁一刀

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备备

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备备

配乐：Scott Orr - Living Bones

三明治是一个不断生产和发生故事的平台，也相信每个人都是一个“故事体”，我们想从你的故事中认识你，知道你为什么想来三明治工作，最终如何拥有自己的故事。

对于这一点，可能不是所有朋友能理解，工作如何和生活结合成一种生活方式？听起来有点过于吞噬了。但如果你的生活能被工作带动和开拓，自然而然将其融入，会有很好的收获。两位创始人都从自己的从业经历，谈到了这一点。

最后，他们还一起畅想了三到五年，三明治会做成一个怎样的公司？

如果你准备好加入三明治，让我们认识你，知道你的故事，来填写下方的表格吧！
http://storylive.mikecrm.com/60w1v2v

————————

本期节目我们聊了这些话题

1:02 三明治是一家什么样的公司？
3:48 我们对“Own your own story”的理解
7:57 从红色和蓝色房子开始，讲讲三明治的故事
15:15 我们在关注什么类型的人才
20:33 每个人都是一个“故事体”，我们想从你的故事中认识你
28:40 聊聊“工作是一种生活方式”
37:59 工作和个人的成长的交互
44:05 给希望从事教育工作的年轻人的建议
47:59 做内容与做“产品经理”有什么共同点？
1:10:06 三到五年，我们希望把三明治做成一个怎样的公司？

本期主播
李梓新、小创
三明治创始人

剪辑：备备
配乐：Tom Rosenthal

对于小众品牌而言，有一些硬条件不能和大厂相比，但优势也是很明显的：个性化发展，灵活性强，凝聚力高，更重视团队感情和价值观……所以小众品牌的创始人，要招到合适的人才，往往要花大量的时间面试和深聊。而且，因为创新团队通常需求的创新文化，和综合问题解决能力，并不一定匹配所有人的性格和能力类型。这也使从招聘到培养的过程中，经常会踩坑。

梓新和小创从自己之前的工作经历，以及做三明治的这十年出发，谈了谈三明治究竟是什么样的一家公司，他们最看重的人才素质，以及如何理解今天年轻人的择业观。

这是他们关于“工作”的主题聊天的上期，录制时间是凌晨……聊到一半，第二天白天又录了下期。

本期主播

李梓新、小创，三明治创始人

Timeline

03:44 我们对近期面试的思考
10:34 我们如何看待年轻人对公司的期待？
19:28 我们理解的工作自由度是什么？
21:19 工作中的跨界思维和更新思维
30:47 三明治的产品如何设计和创造
41:44 我们看重哪些工作能力？
51:52 我们正在长期招聘的岗位

剪辑：备备
配乐：Tom Rosenthal

不羊生活在纳米比亚的首都温特和克，这是一个高原内陆城市，365天里有300天是大晴天，无论春夏秋冬，太阳从不缺席，气候非常干燥。不羊开玩笑说自己应该五行缺火，经常手凉脚凉，整个人的情绪能量也常年游走在平均线以下。温特和克的常年高温平衡了她的能量，让她心态积极。

去北部出差时跟着同事住进了她的老家，体验了一下乡村生活

纳米比亚传统服饰

毕业后飞往千里之外的陌生国度，开始一段未知的生活。王不羊认为，到一个新地方有一个反学习（unlearn）和学习的过程。反学习是把以前习得的僵化的知识、价值标准和文化规范打散，丢弃不必要的枷锁，代谢掉对身心有害的社会习俗和观念，再跳进一片新的大海，寻找新的角色。全球化给我们提供了这种蜕变的可能。

这期节目，我们会跟不羊聊聊她在纳米比亚的生活，以及如何在脱离学生身份后慢慢寻找自我。

本期主播

备备

本期嘉宾

王不羊
国际组织项目成员

本期节目我们聊了这些话题

• 研究生毕业后前往纳米比亚
• 在当地的媒体工作能接触到怎样的人群和选题
• 不羊在纳米比亚的社交生活
• 纳米比亚衣食住行体验
• 纳米比亚趣事：陪同事去找沙子吃？睡觉可以屈腿吗？
• 纳米比亚的宗教和语言
• 关于未来的想法和选择

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备备

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备备

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Novo Amor - Seneca
Thom Byles - The Great Outdoors

本期主播

备备

本期嘉宾

珊珊
住在纽约的小学老师，在6月即将迎来一个小生命

花花
品牌运营，8岁半孩子的妈妈

延伸阅读

珊珊的每日书
成为母亲，就是和掌控感渐行渐远的过程

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宝贝- 张悬

在生活物资紧张，活动空间受限，情绪压力不断增加的时期，居住在同一个小区的人形成更加紧密的共同体。许多人因此与邻居结识，渐渐熟悉周遭环境，和陌生人建立起不同于往日的亲密感，但也有人在邻里的网络中看见了因结构性矛盾和相互猜疑产生的死结。

本期节目，我们请到三明治「上海此刻」社群的作者丁猫和娅楠和我们一起聊聊这段时间对邻里关系的感受。居住在上海不同小区的四位居民回忆了封控期间和邻居相处的片段，讨论过程中，我们发现了邻里关系和睦的“好小区”的共同点和社区营造中需要被关注的点滴。

邻里间由于隔离而产生的连接能够维持多长时间，解封以后，邻里关系会发生怎样的变化？我们和邻居的相处有清晰的界限吗？不同的居住形态会影响我们对邻里关系的认知吗？解封后，我和邻居还会保持联系吗？

本期主播

依蔓
备备

本期嘉宾

丁猫
娅楠

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备备、依蔓

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欢喜侬-顶楼马戏团

子仪和黄鱼在每日书中记录下毕业季的真实感受：

“原本以为，2022年的五月会是忙忙碌碌四处道别的时候，曾经计划着找上过课的老师签名留言，和每一处去过的地方合影，把学校周边的小店再一一走一遍，现在看来都无法实现了。甚至连所有毕业生都可以拥有的毕业照、毕业典礼、毕业晚会，也随着日子一天天过去像气泡一样一个个地破碎了。”

“大学毕业真是非凡，但又觉得只是灰烬中飘出的几颗火星，已经被折腾得疲惫不堪，觉得它也将灭了。朋友们都四散各地，不得相聚。被生存忧虑反复折磨的我们，已不敢轻易向未来和远方许诺。身处疫情中心，负面的消息像砂纸，每天摩擦我们年轻血肉构成的心。意气会就此丧失吗？”

意外出现的缓冲地带，让她们看见被挫伤的“确定的勇气”，以及身处世界之中，人与人的连接和共振。让我们在夜晚的宿舍进行一次久违的隔空卧谈，聊聊正在度过的大四毕业季。

放风时候野餐的女孩们

阳台每日放风

即将被抛弃的小猪们

本期主播

备备
子仪

本期嘉宾

黄鱼

在节目里我们聊了这些话题

02:11 连续60天的宿舍生活，做核酸、网格管理、摇号下楼……
7:48 宿舍的半公共性，我们和舍友的交流
13:40 不用抢菜，但也吃不到想吃的东西
17:11 同学之间的以物易物，良心保证！
24:54 心理压力和情绪困境
29:54 告别宿舍记录
37:20 支离破碎的毕业仪式感
39:39 关于毕业季的逃避和拖延
41:49 被挫伤的“确定的勇气”
44:30 出现在“不确定”中的缓冲地带，我们如何做毕业后的决定
52:23 大四就要做出人生的选择吗？
57:14 无论身在何处，我们都在世界共同的共振中

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夏末的歌-夏日入侵企画

罗兰·巴特说：我和你的不同，就是因为我的身体和你的身体不同。身体是属于个人的宇宙，个体的故事便是在不同的身体之上发生。也许你会忽略身体发出的讯息，身体却了解你的一切。生命的所有时刻，你和你的身体都在一起。身体可能比你更诚实，更明白你的想法，期待你会听到它沉默的语言。

其实，你知道的，你和身体一直在进行秘密通话。多数场合，这些交谈不被允许说出来，或者你也从没想过说出来。

在3月的三明治每日书，我们窃听了8位作者和身体的加密通话……

你和你的身体，又有哪些只有你知道的、只有你能听见的对话呢？

和身体连线的作者们

迷迷不迷糊
阿危
两瓶酱
卡桑
阿白
云四朵
CD
睡不醒

本期旁白

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feeling empty inside because there's no more spaghetti - In Love With A Ghost
風の住む街 - 磯村由紀子
Moon and You - Kryust

❑ 收听更多和身体与自我认知有关的节目

Vol.17 不穿胸罩，我没有错

Vol.20 现在的年轻人“恐婚恐育”也挺好的

“我正是因为这些事情不重要，我才能选择这样生活。”
“好像在那一瞬间，你看到了一个未知的不存在的事物。于是她被一种未知的力量震撼了。”
“你在这样很小的地方，好像更能遇到一些知己一样的朋友。”

酒竹子是三明治的老朋友了，她的页面上总是充满了美丽的图片和美好的词句。几年前在纽约留学的时候，她在每日书用影像与文字记录下了疫情期间的时代广场。身为摄影师的她，更喜欢把自己称作是一名记录者。2021年，她在云南与一见如故的朋友创办了“自在游走”，为更多年轻人带来共创式的奇妙游走体验。她们在云南小镇生活，坐着房车到新疆旅行了3个月，现在到达了海南，开始了新的旅程。

酒竹子旅居生活的沿途美景

身在上海的我们已经足不出户一个月了，而三明治的每日书作者酒竹子却在海南岛自在地飘荡，和环球旅修者们共同生活。所以，这期节目是墙内人和墙外人的连线，也是三个infp的隔空对话，也许有些漫无边际，但当你沉浸其中，也许能和我们一起呼吸到自由的空气，汲取一些自在生活的力量。

我们在节目中插入了许多酒竹子旅居生活的声音碎片，希望这些饱蘸生活美好的片段，能给你的带来些许快乐和能量。

热带岛屿生活营片段

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酒竹子

如果你对“自在游走”感兴趣，可以关注她们的公众号：
自在游走

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插曲：memory——ANANT-GARDE EYES
片尾曲：Each New Day——Rose Melburg

疫情压力下，农场订单也暴增，斯唐作为志愿者在前期也一早前去支援帮忙摘菜

为了响应政府关于疫情期间，加快蔬菜供应的号召，农场开始春播了很多速生的绿叶菜，小苗们在一场春雨后迅速发芽

三月的“光合作用班”里，斯唐的页面是大家都想长期驻扎的地方。前摇滚人斯唐，现在在苏州阳澄湖边务农，给当地的有机农场志愿做土壤改良与老种子保育的项目，每天和大家分享农场的点滴。从春景到美食，隔着屏幕都能闻到大地的香气。而对农业与有机世界的探索，也让她找到了许多问题的答案。

春天农场的勃勃生机

目前，上海的大部分地区处于封闭中，蔬菜更是成为许多市民口中的“奢侈品”。这期节目，我们邀请一线农人斯唐和我们聊聊当下的有机农场工作日常，也和她一起讨论我们与食物的关心究竟发生了哪些变化。

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斯唐

延伸阅读

为了再吃一口童年滋味的西红柿，一位摇滚人开始务农
一袋菜，让我成为全社区最靓的仔

推荐书单：

Michael Pollen系列书，比如《吃的法则》、《杂食者的两难》、《烹》等
纪录片《食品公司》、《烹》

Dan Barber《第三餐盘》
台湾主妇联盟《菜篮子革命》
高桥博之《消失的城乡边界线》

如果想关注更多与有机农业相关的资讯，可以搜索：
北京有机农夫市集
活力农耕
食通社

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片头曲：绿叶菜里有什么——彩虹室内合唱团
片尾曲：春暖花开去见你——福禄寿

旅行结束，很多问题仍然没有答案，但谁说在路上一定要被赋予意义有才价值呢？

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方肉

阅读本期电台故事
一段短暂的恋情结束后，我决定一个人开车环美

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梁晓雪 - Blue 看见蓝
Paul O'Reilly - On a Hill In the Rain
Keith Kenniff-Everywhere
Jacob David-Judith

我和同事刁一刀生活在上海，因为租房平台提供的配套服务，每个月，保洁阿姨会来我们家中上门打扫卫生。2020年某租房平台发布的长租消费新趋势报告中指出，生活在当代城市的年轻人热衷于“一站式打包”的生活方式，由长租机构提供的深度保洁、家居维修和精致搬家服务受到年轻人的喜爱。

忙碌的都市生活正在大量挤压年轻人的私人时间，请阿姨上门清洁，的确能帮助我们提高生活的效率；但也有人认为，把清洁工作外包给阿姨，给自己争取更多的时间，其实只是为生活“挽尊”。

当清洁阿姨上门服务渐渐成为大城市的生活日常，我们是否就此习惯一种“生活外包”的常态，我们会越来越多地切分自己的家务和生活吗？

这样的现象背后，我们还试图真正看见那些上门为我们服务的阿姨，在与她们的接触中重建一种人与人的连接。

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还不习惯请清洁阿姨的矛盾用户

刁一刀
阿姨来家里之前要先打扫屋子的勤快用户

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mama!milk - andante,Coquettish ＂kuroneko＂
梁晓雪-看见蓝

书写给予了苏苏面对和放下的力量，但也让她的生活又被重新拽回激荡之中。为了找到更多的受害者，防止更多的人受骗，苏苏和伙伴们把文章做成警示海报，广泛地传播到了互联网的各大平台上。她们找到了至少4名新的受害者，这意味着她的故事又被重复了至少4遍。2022年1月28号，苏苏和新认识的两个中国女生，向爱丁堡大学再次投诉了昆汀。

自从决定写下这段经历，苏苏的生活就被推上了一辆不受控的过山车。在这一个多月里她尽量学会合上电脑，关掉手机。尽管如此，还是会看到一些评论。意料之中地，这些讨论关乎这两篇文章是不是太私人，这到底是不是一个自厢情愿的故事，她到底有没有摆正自己的位置……

一个看似只是男女感情的私人故事，有被书写和更多人看到的价值吗？在亲密关系之中，还有哪些隐秘的暴力和权力关系需要被看见？作为普通人，面对身边可能存在的亲密关系暴力，什么是最基本的“善”、最基本的“恶”，有哪些是日常生活中的我们可以做的，去促成哪怕一点点改变，或者给予身边人支持的事情？

从关心和讨论身边某一位女性的具体处境开始，给予我们力所能及的支持。

本期主播

依蔓，三明治短故事学院导师
苏苏，写作者
恕行，三明治短故事学院导师

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前男友昆汀给了我一场恋爱的骗局

我与前男友的亚洲女友们，一起向学校投诉了他

反高校性骚扰：如何将“网络风暴”变为“制度性防范”？

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Yellow Fever, Asian Fetishes, and Sexual Violence:https://medium.com/@jacl_dc/yellow-fever-asian-fetishes-and-sexual-violence-c9fed0489acf

Why Yellow Fever Is Different Than “Having a Type”:https://thebolditalic.com/why-yellow-fever-is-different-than-having-a-type-the-bold-italic-san-francisco-36ed29359dfb

The history of fetishizing Asian women:https://www.vox.com/platform/amp/22338807/asian-fetish-racism-atlanta-shooting

去他的东方梦：原来我们一直都在探讨名字、身份和权力

劉璧嘉：送給在約砲和情感路上感到困惑的人們

为什么美国年轻人对倡导性解放的女权主义不再感冒？

书籍：

《创伤与复原》

《刑法中的同意制度》

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Tom Rosenthal - Woes
Lulu S. - Soon

新年收到的问题，也许是某种生活的预示，也许是打开下一扇门的钥匙，这期节目，我们想一起拆开声音的盲盒，听听过去的日子里，大家在观察和思考的时候发现了什么？

我们为大家准备的问题：
*新年有什么当代迷信行为？
*新年声音罐头，收集一段10秒以上的新年声音，讲一讲这段声音的故事
*如果不设预算，许一个新年愿望
*新的一年，你的理想账单是什么？
*给父母准备了什么礼物？或者收到了什么有趣的新年礼物？
*随机生活展：最近听的歌，最近看的剧、看的书，最近尝试的生活方式生活（或者……最近放弃的生活方式）

本期主播
（按出场顺序排列）

备备
子仪
邱不苑
宋羽
兰添
嘉亮
依蔓
苏苏
Lin
Luyang

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Paul O'Reilly - On a Hill In the Rain

姜佳鑫的家乡在吉林敦化。每一部纪录片的拍摄都在过年期间，他用第一人称的视角记录家人的普通日常。袒露在镜头前的做饭、吃饭、走亲戚、放炮、上坟、闲聊、传统习俗、不可回避的尴尬和激烈争吵，这些不断重复的最不起眼的片段或许每个人都经历过。当冗杂的家庭琐事出现在屏幕上，长镜头和没完没了的对话偶尔让人困倦。

姜佳鑫正在通过纪录片的方式观察自己的家庭，思考原生家庭与身份认同的关系，寻求代际之间更多的沟通。

本期三明治电台，我们和姜佳鑫聊了聊拍摄五部纪录片的故事。我们会在大年初四（2月4日）和初六（2月6日）线上放映姜佳鑫的两部纪录片作品，姜佳鑫会在线和观众们一起交流。我们期待和你一起讨论家庭关系，思考家的印记如何映照于个体，看见隐匿于家庭生活的情感基因。

线上放映预告

《来自我的家乡——中国吉林敦化的视频和音频（1月26号到2月14号）》

时间：2020.02.04（大年初四）晚上8点

播放平台：Bilibili

在线直播+映后线上交流

《最棒的一个年》首映

时间：2020.02.06（大年初六）晚上8点

播放平台：Bilibili

参与线上放映及交流请添加三明治明仔（微信：ming30s)，备注：姜佳鑫

本期嘉宾

姜佳鑫
艺术家，纪录片创作者

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One Two - Me and You

从前我们似乎下意识觉得，毛绒玩具是孩子的专属，大人喜欢毛绒玩具似乎是一件有些羞耻的事情。但近些年，越来越多的大人重新爱上毛绒玩具，宜家出圈的鲨鲨，豆瓣的“毛绒玩具也有生命小组”，被追捧成流量明星的玲娜贝儿……

喜欢毛绒玩具不再是，或者说从来不是某个群体的专属。有越来越多相信毛绒玩具有生命的人，大方地与毛绒玩具一起生活，他们互相取暖，用可爱的力量治愈着我们的世界。

这期节目，我们一起分享了毛绒玩具在我们生命中的故事，聊了聊毛绒玩具对我们的意义，也讨论了毛绒玩具在过去与当下经历的变化。

希望在冬天最冷的时节里，毛茸茸的温暖也可以治愈你。

以下链接供喜欢、好奇毛绒玩具世界的朋友们继续探索

我有一只陪伴了我十七年的小熊

豆瓣毛绒玩具爱好者小组：
今天你的宜家鲨鱼在干嘛
毛绒玩具也有生命
我有我和我的熊

相关文章：
男朋友宁可抱着熊睡，也不抱着我睡丨为何慰藉物如此重要？
日本的毛绒玩具救治医院

以下照片来自我们身边的毛绒玩具爱好者们

*小海豹和熊猫——兰添爸爸的近期最爱

*“毛茸茸”高尔夫球杆——兰添爸爸的独家装备

*吃螃蟹的hobbit宝贝——爱小企鹅的90

*hugh在玩极乐迪斯科——爱小企鹅的90

本期主播

备备
普通毛绒玩具爱好者

兰添
第三代毛绒玩具富人

Ziyi
专一毛绒玩具爱好者

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One Two - Me and You

槐花是一位日语翻译，今年35岁，目前生活在北京。从2020年11月开始，她每天都会用拍照的方式在每日书记录自己当天穿了什么，这个小小的行动已经持续了13个月，并且还在继续。

和社交网络中常见的博主穿搭分享不同，槐花的记录无关时髦设计和时尚法则，我们在她的照片和文字里看到了一个普通女生对真实自我的认知的接纳，对“想要变得更好看”的坦诚。

槐花的大部分每日书标题是“普通女孩的每日着装”，她通常会写下当天的天气、心情如何、做了什么，还有简单的穿衣思路。有时候，槐花也会因为忙碌没有时间写字，但是她会坚持上传自己的照片。

这期节目是两个普通女生的聊天，也欢迎你和我们分享你对普通人和日常着装的想法。

以下照片摘自槐花的每日书

*去年出差在酒店的照片

*去年在前公司的更衣室

*今年现公司的更衣室

*周末在家里

*周末在家附近的商场

本期主播

备备
普通女孩

槐花
记录穿搭13个月的普通女孩

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Be Good - Max Brodie,Tom Rosenthal

555 project的命名来自三明治定义的“555街区”，是指武康路、乌鲁木齐中路、五原路三条上海小马路的周边区域，以它们的名字发音首字母谐音命名。我们用文字、影像、声音、建筑、数据、策展等方式在这里做“在地叙事学”的实践。

2020年元旦前夕，“多抓鱼”创始人猫助从北京搬到上海，并在安福路开设了多抓鱼的上海新店。三明治创始人梓新和她聊了聊工作和居住在“555区域”近两年来的日常和感受。猫助详细说了她为什么选址在安福路，她对空间的灵感直觉，和对周边区域的暗中观察。

节目的最后，猫助还分享了她在上海最爱去的几家咖啡馆，她说在里面办公效率很高！

猫助在上海的家

猫助在永嘉路

安福路多抓鱼开业

本期Timeline

01:03 有黄鼠狼、猫和松鼠光顾的老洋房

12:27 在上海街头走路是一件很舒服的事儿

15:40 多抓鱼选址：中介说，快来安福路300号，我帮你按住了房东

25:40 在街边开店和在商店有什么不一样？

37:50 鲜有光顾的岳阳路和人山人海的武康路

46:40 务实的精明比异想天开更难

01:03:00 555区域宝藏咖啡店大公开

主播：李梓新，三明治创始人
嘉宾：猫助，多抓鱼创始人

剪辑：备备
节目编辑：备备、徐睿
片头原创配乐：李其乐

不会骑自行车也许是一部分人的秘密。就算小心隐藏，可能还是在某个节骨眼不得不说出：“可是，我不会骑自行车啊……”

自行车技能缺失似乎牵扯很多问题，比如“你小时候为什么没有学会？” 、“没有人教你吗？”、“不会骑车一定遇到过很多难题吧？”、“你上大学的时候如何在校园里通勤？”…… 作为成年人，不会骑车会有怎样的生活体验？

这期节目，我们一起分享了自行车有关的成长记忆，聊了聊不会骑自行车的朋友们可能有过的生活经历，也试想了一些成年人学习自行车的有效方法（不保证疗效）。

在节目Shownotes里，还想跟大家分享一张摄影师严明的作品。

图中的父亲骑着自行车送儿子上学，越过这个“关口”时，两人平静而有默契。

由于技术原因，本期节目回音较大，敬请谅解。

本期主播

备备
还没有放弃学自行车的人

琬琦
自行车驾驶技巧满级选手

兰添
会骑车又会讲故事的人

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Dido-Thank You
橙光音乐,小旭音乐 - 自行车后的你

这是一期集体放弃的节目。
可以写shownotes，但是没必要。

本期主播

依蔓
一个正在学习放松的人

奥斯卡
人类动物园里的海牛

芳菲
真正躺平的占星师

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Greco On Thursday - mama! milk

这是一次主播备备期待已久的聊天，旧闻和Erin相识于三明治每日书的共写，备备就是那个把他们随机分配为搭档的人。去年4月，北京的春季初始，旧闻和Erin在他们的页面上一起写了30天字。后来，从文字到语音，从陌生到第一次见面，两个因为写作彼此交集的人组成新的小家庭。上个月，他们在村中的小院子里举行了一场零废弃婚礼。旧闻和Erin亲自设计婚礼的每一个环节，用心创造出不同于其它时刻的特殊仪式。

旧闻和Erin有一句属于他们的slogan：我们是终身创作的couple。

从三明治的视角看，这两位可爱的人在很短的时间里就认定了对方。我和同事们都很好奇，在写作页面和文字之外，发生了哪些神奇的事，让一切都变得不同。

被问到如何决定结婚的，旧闻说，“我想，毕竟开了这么多次会。” 旧闻和Erin告诉我，过去一年半，他们已经举行过62次家庭会议，度过的每一天，两个人都一起感受了这些时间的密度。

这是一期有点长的节目，相信你会耐心听完。

本期主播

备备
关键词：间歇型创作者

旧闻
关键词：脱口秀践行者

Erin
关键词：零废弃践行者

节目相关信息在这里

• 音符签到卡
  

• 音符签到卡制造出的音乐在本期片尾

• 欢迎光临婚礼现场
  
  
  
  
  

• 家庭会议模板
  

• 旧闻和Erin共写的第一天
  两个人，100个关键词，种下一片茂盛的文字森林

• Steve说
  提升自我认知的最有效方法

• Reading Night在读的书
  《但愿婚前我知道》
  《爱的五种语言》

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The Rembrandts - I'll Be There For You

当我们用“打卡”在城市中制造出一个个吸引眼球的流量区域，柔软有温度的街区正在渐渐变得拥挤和生硬。这期节目是三明治的三位同事的灵光一闪。帅子、宛奇和Luyang决定把手机放在一边，不看小红书和大众点评，用眼睛和双脚认识街区，通过向路人搭讪“做攻略”，靠好奇心探测身旁可能出现的人和物。

本着绝对不被网络评分左右和不怕浪费时间的原则，她们三人在上海的555街区喝到了一块钱的咖啡，观看了专业越剧演员们的排练，听路人讲里弄历史故事，还在“宇宙中心”安福路找到物美价廉的平民食堂……

本期主播

帅子

宛奇

Luyang

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Gordon Webster - I'd Like to Teach the World to Sing

好久不见！三明治最近搬家了，我们在上海长宁区拥有了新的工作空间。在原先的办公室收拾和打包时，我们不断看见自己一路以来的工作印记，也回忆起各自在大城市的搬家经历。

三明治创始人梓新是有着十多次搬家经验的搬家达人；主理人依蔓则在今年从苏州搬回上海，重新走入一个不一样的生活空间；设计师Luyang决定和同事合租，并第一次为自己付房租。大城市生活为我们选择理想的居所提供了可能性，但似乎也催促我们离开此时此地，往下一个目的地去。

在大城市搬家，什么时候才是个头？

本期主播

李梓新
三明治创始人

依蔓
三明治主理人

Luyang
三明治设计师

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Pink Martini - Ou Est Ma Tete？

这一期节目是久违的三明治短故事编辑谈，节目的主播们是三明治短故事学院的四位导师。

一直有人好奇三明治短故事学院的工作方式。只是让人们把自己的故事讲出来吗？并不是。把自己的故事写下来，是面对一段真实的经历，是真诚地体悟，我们会一起回到故事的现场，重新看待生活里的每个人，在时间的摆渡中审视自己。这个过程，导师与写作者都如同完成一件作品那样郑重。

对于短故事学院的导师们来说，每个月一起的短故事，是她们与陌生人一起发现真实生活中秘密的时刻。她们与每一位写作者一起看见那些或许在生活中尚未得到解答的疑问，一起尝试用写作探索自身。

本期主播

依蔓
三明治主理人

邱不苑
三明治短故事学院负责人

童言
三明治短故事学院导师

恕行
三明治短故事学院导师

延伸阅读

我告诉4岁的女儿，爸爸妈妈会离婚，会分开生活

留在人民广场的相亲电话，七年后仍有人打过来

爷爷去世那天，我没有任何感觉

前同事猝死，我才意识到不能再死撑下去了

表面上逃脱了十八线小城打工妹的命运，但我的未来依旧迷惘

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Ken Verheecke - Dawn's Embrace

五年前，三明治开始了一个新的写作项目，我们讨论，如果定一个主题让大家来写30天，我们收取一定的费用，这件事究竟可不可行？怎么让它有意思？给这个项目起一个名字的话，就叫它每日书吧，每日书写，30天为期。

今年9月，每日书满5周岁了。我们也没有想到，这样一个属于普通人的写作项目能够持续地生长，并且还在不断吸引新的作者加入。5年来，不同年龄、身份的普通人在每日书留下他们的日常写作。

本期节目，三明治创始人李梓新、三明治主理人依蔓和每日书项目的负责人二维酱一起聊了聊每日书的故事。

但凡有些经济头脑的人都能看出来，让大家付费来写30天这件事，不是什么值得寄予厚望的“商业金点子”。我们自己也知道。因此每日书从一开始，就是一个喜欢写作的团队，想要给同样觉得写作这件事有意思的人，创造一个岛，让大家可以有一个地方写，认识一些同样珍视文字，倾向于用文字表达和创造的人。要在日常生活中遇到或识别出这样的人，太难了。但我们可以在线上创造出这样一个岛，喜欢文字的人有一个地方可以来，可以卸掉身份、面具和防备，来写。我们不知道它会持续多久。如果我们可以在做这样有些理想主义的事情的同时，靠商业逻辑而不是贩卖情怀养活自己，那它就可以做下去。

科幻小说《三体》里有这样一段情节，在人类被毁灭前的绝望岁月中，有人发起了一个名叫“人类日记”的活动，全世界的人在网站上写下自己的日常生活，以这种方式保留人类文明的痕迹。每日书在我们眼中，就是一份现实世界中的“人类日记”。生活会拨动每个人的时钟，有趣的是我们可以在文字的世界听到另一个人的钟表发出的滴答声。

本期主播

李梓新
三明治平台创始人

依蔓
三明治主理人

二维酱
每日书项目负责人

延伸阅读

1461天，世界各地的人在这座岛写作

跟你气味相投的人在哪里？

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Soon Soon —— Tom Rosenthal

这一期节目我们邀请到生活在加拿大三明治作者帆子，她曾在自己的每日书页面上写下40岁裸辞后的职业探索。40岁之前，帆子没有想过不上班，更别说裸辞。而决定离开工作多年的IT行业技术管理岗位后，帆子的工作形态发生了很大的变化。她曾因为对于文字的喜爱和坚持转行到自媒体，也曾经在暂停工作期间认真考虑过要不要去超市当收银员，寻求一种主业和爱好之间的平衡。很多年轻的朋友会去帆子的页面留言，和帆子交流不同年龄段对工作的理解，共同讨论我们还有没有勇气成为职场中的异类。随着阅历和能力逐渐累积，中年人的职业选项却似乎在逐渐变少。如果离开既定的职业路径，中年人能够找到不一样的“躺平”方式吗？我很好奇，现在的帆子如何看待自己的工作，如何思考自己和工作的关系。

本期嘉宾

帆子
自由译者

延伸阅读

40岁后不想好好上班了，我还能被愉快地“圈养”吗？

17年前，我和近3万中国移民一起登陆加拿大

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Hi Low and In Between - One Eskimo

新一期的三明治电台，我们请到一位特别的嘉宾，在阿富汗工作和生活的中国人孙飞。

2019年，孙飞经朋友介绍到阿富汗做生意，由此开始自己的创业。目前，他在阿富汗有了五个稳定的客户，有了一家一个人的贸易公司，并且打算继续在阿富汗生活。

在当地，枪声和爆炸声渐渐成为背景，长期的警惕已融入人们的日常。节目中，孙飞讲述了他自己的故事和自己的选择，他也感受着战争给这片土地带来的创伤。

和孙飞聊天，我们能够明显地感受到双方的信息差异。而我们也像打开一扇通往远处窗户，从媒体报道中的战火到具体的真实的个人经历，有机会短暂一瞥真实的生活境况。

本期嘉宾

孙飞
在阿富汗的中国商人

延伸阅读

我，阿富汗的中国商人，习惯了枪声爆炸，打算把老婆孩子接来生活

本期主播
备备

Lin

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INSIGHT XXX - Julien Marchal

本期节目是三明治短故事导师胖粒和三明治人气作者W医生的一次谈话。W医生最初在三明治发表的文章是关于自己一场死里逃生的经历，后来，她陆续发表了关于自己婚姻工作经历，还有原生家庭的故事。她之所以受到读者的喜爱，很大一部分原因是她身上所具备的勇气和智慧，给了很多女性读者一种力量。在我们不断去思考女性面临的压力和困境的当下，W医生的经历给了我们最好的注脚。她是六七十年代生的人，却通过自己的努力一步步去摆脱掉家庭的束缚环境的压制。

事实上，W医生也曾经在有过很多自我怀疑和自我牺牲的时候，直到她经历了一些重大的事件。之后，她对于个人的幸福，个人的美好才变得尤为关切。本期节目，胖粒和W医生聊了聊她人生那些重大的关口，她所做的选择以及选择后的结果是什么？

本期主播
胖粒
三明治短故事学院负责人

W医生
三明治作者
医生

阅读W医生的作品

从一场性侵谋杀案中死里逃生
一场医患纠纷中的无常：医生是人，不是神
不要让任何人贬低你
结束22年的婚姻，我搬进了一件单身公寓，一切都是新的
一间诊所和三段跨国婚姻，我们是同事、姐妹和家人

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Judith——Jacob David
Most Uncommon Thing——Five Times August

这期节目录制的前一天，主播备备前往杭州天目里，在BY ART MATTERS之馆6层的展厅中把展览《沉默的独白》的全部装置撤下。仿佛一场演出到了末尾，结束这一场“沉默的独白”后，我们在上海的办公楼天台，吹风，开酒，终于能放松地聊聊本次展览的创作和布展带给我们的感受和改变。

7月17日-8月15日，在BY ART MATTERS之馆的「第三回：绿洲漫游艺术节 / N.3: Oasis Wandering」，三明治邀请观众走进一间名为《Silent Monologue 沉默的独白》的特别剧场，让眼睛适应黑暗，耳朵归于平静，触摸秘密的轮廓，听见沉默的独白。

展览期间，我们与环境戏剧导演赵阳阳合作，在天目里的公共区域带来《醒——个体叙事与环境戏剧工作坊》。这场环境戏剧表演，由15位“素人”表演者呈现，他们在这一周的“醒”个体叙事与环境戏剧工作坊中，结合对自己而言意义特殊的一个物件，共同创造出一场基于个体真实故事和生命经验的共创戏剧作品。

他们的真实故事在身体里苏醒与流动，隐匿在身体和潜意识之内的独白，将在天目里的公共空间，与观看者发生遥远的呼应和连接。

本次的展览是三明治策展团队的一次珍贵尝试，我们和作者们一起，把他们生命中隐秘的、静默的、难以言说的部分用装置的方式呈现出来。

如果之前你仅仅只在线上和三明治相遇，那么你所遇到的个体故事大多是以文字形式呈现。当来自世界各地有着不同经历的作者们在三明治以碎片或完整故事的形式写下他们的生命经验时，我们总是会被他们的坦诚，他们文字里幽深的情感所打动。不过这些触动我们的东西，只能以文字的形式呈现吗？如果有一个关于故事的展览，会是什么样的？可不可以有一场展览，就是关于这些可能微不足道，但饱含深刻的情感流动的私人作品的？

《Silent Monologue 沉默的独白》这场展览，就是这样一次尝试。

在立秋的傍晚，一起去天台，我们也想邀请你加入我们的轻松闲谈，干杯！

本期主播
依蔓
三明治主理人

Luyang
三明治设计师

备备
三明治播客与艺术项目负责人

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Renée - Like a Balloon
Slim Fey - 享受这一刻宁静

本期节目来自特别栏目Overseed。我们会在这个栏目中连接更多的三明治海外作者。让他们成为节目主播，看见不同社会背景下的华人境遇。

换一个国家生活，很多人有了重新考虑居住环境的机会，如果可以选，理想居所在大城市还是大农村？什么让我们迷恋”城市病”，什么让乡村生活引人遐想？地理意义上的城市与乡村并不能定义生活的全部，我们还是想做生活空间中自由自在的人。

本期主播方肉、密斯赵、珊珊和眯眯在美国有不同的居住体验，不同的生活方式也让她们对城市和乡村有新的理解。

本期主播
方肉
住在波士顿的营养学研究生

密斯赵
住在纽约的企业传播经理

珊珊
住在纽约美国小学老师

眯眯
住在德州的美国高中老师

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BLVK.-Fragments

本期节目是三明治电台的特别栏目「OverSeed」的第三期。我们会在这个栏目中连接更多的三明治海外作者，看见不同社会背景下的华人境遇。

栏目的名字取自Overseas的谐音，我们期待不同的经纬度之间的对话成为一颗种子。OverSeed栏目的前几期，我们邀请来自美国的女性作者成为节目主播，共同交流她们的生活经历和个人思考。

本期节目的主播是眯眯、小Yin、一树和方肉，她们目前的职业和生活状态正好覆盖了美国各个阶段的教育，从早教到高等教育，她们在节目中从教育看社会公平。我们常常认为社会公平是很抽象的话题，但落实到个体经历，你可以发现它是具体的，而且存在很多容易被忽略的隐性因素。

本期主播
眯眯
美国高中老师

小Yin
传播学博士在读

一树
早教工作者

方肉
营养学研究生在读

❑ 本期我们聊到了这些：

2:56 我们的“公平”意识怎样建立
14:41 作为老师，如何看待教学中的公平？
21:32 早教机构如何因材施教？
29:47 对SAT加分的看法
46:37 方肉在美国食品工厂的工作经历
49:36 大学环境中的种族公平现状观察
54:02 追求公平，普通人如何发声？

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方肉
研究生在读

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美国小学老师

小鱼
数据科学家

许大娃
自由职业

本期节目是三明治电台的特别栏目「OverSeed」的第二期。我们会在这个栏目中连接更多的三明治海外作者，看见不同社会背景下的华人境遇。

栏目的名字取自Overseas的谐音，我们期待不同的经纬度之间的对话成为一颗种子。OverSeed栏目的前几期，我们邀请来自美国的女性作者成为节目主播，共同交流她们的生活经历和个人思考。

本期节目的主播是方肉、珊珊、小鱼和大娃，她们分享了各自在美国的职业选择和她们眼中的内卷。中文播客节目里，关于内卷的讨论本身也有一种内卷的趋势，而四位主播的讨论让我们听到了移民身份在美国的职场中所面临的挑战，以及这种挑战和内卷的交叉性。

❑ 阅读主播们在三明治的作品

方肉
公司在乎我的成长吗？我给HR写信聊了许多事

珊珊
在纽约辞去教师工作，去学烘焙怎么样？

小鱼
在濑户内海工作的三个月，我和日本同事市川先生

许大娃
29岁，我在纽约学着成为一名喜剧人

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西答
眯眯

本期节目是三明治电台的特别栏目OverSeed第一期节目的番外篇。主播西答和眯眯希望延续关于母职的讨论，她们特别为上期节目录制了番外篇，主题是在美国的妈妈群。

三明治电台的特别栏目OverSeed的名字取自Overseas的谐音，我们希望不同的经纬度之间的对话成为一颗种子，伴随个人的思考发芽成长。

Overseed栏目的前几期，我们邀请来自美国的女性作者成为节目主播，共同交流她们的生活经历和个人思考。这些讨论会有一部分内容关于中美之间，但更多的是跨越国界的、对个人身份和生活状态的反思。从文字到声音，我们希望在节目中听到来自多个国家和地区的发声，看见不同社会背景下的华人境遇。

❑ 阅读主播们在三明治的作品

西答
旧金山待产日记：肚子外麻烦不断的世界

眯眯
31岁那年，我终于成为了曾经永远不想成为的人：母亲

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剪辑：备备

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BLVK.-Fragments

本期主播
西答
眯眯
密斯赵
妍

本期节目是三明治电台的特别栏目OverSeed。我们会在这个栏目中连接更多的三明治海外作者。去年3月，三明治在“武汉日常”之后发起了海外版每日书，40多位来自美国、英国、法国、西班牙等近10个国家和地区的海外华语写作者加入，记录自己疫情时期的生活。在这些作者的日常交流中，我们发现许多作者对一些话题有同样的关注，几位生活在美国的女性作者会经常一起讨论与职业、教育、母职、社会环境有关的话题。因此我们希望把这样的讨论带到播客中。

栏目的名字取自Overseas的谐音，我们期待不同的经纬度之间的对话成为一颗种子，伴随个人的思考发芽成长。

OverSeed栏目的前几期，我们邀请来自美国的女性作者成为节目主播，共同交流她们的生活经历和个人思考。这些讨论会有一部分内容关于中美之间，但更多的是跨越国界的、对个人身份和生活状态的反思。从文字到声音，我们可以听到来自多个国家和地区的发声，看见不同社会背景下的华人境遇。

第一期特别节目的主播是生活在美国的西答、眯眯、密斯赵和妍。这是一期关于母职的讨论，她们希望从几位母亲的视角，聊聊一位女性究竟是如何决定成为母亲的？录制这期节目时，密斯赵还在孕期，节目上线的时候，她的宝宝已经出生。在这里也希望再次祝福密斯赵和她的宝宝。

❑ 阅读主播们在三明治的作品

西答
旧金山待产日记：肚子外麻烦不断的世界

眯眯
31岁那年，我终于成为了曾经永远不想成为的人：母亲

密斯赵
怀孕之后的哪个时刻我意识到自己准备好了？

妍
在美国上街发声到底有多大用？艰难的对话必须进行下去

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本期嘉宾
金鱼
独立音乐人
一见阅读+主理人

本期主播
备备

这期节目是我和嘉宾金鱼在上海的555街区边走边录的。是一期“外景节目”，也是一期音乐电台。

555街区在哪里呢？555 Project 是由三明治发起的在地观察计划，取上海三条小马路“乌鲁木齐中路-五原路-武康路”的名称首字谐音。我们希望通过历史研究、采访写作、声音采集等方法去呈现这个街区里生动的故事。探索和发现一套全新的方法论去呈现和思考街区和人们之间的关系，启发更多人重拾自己对周边生活的感受力。

金鱼是一位90后上海姑娘。她身上的角色很多，白天是坐在办公室里的品牌运营，晚上弹吉他，曾经裸辞告别陆家嘴，去咖啡店里写歌，发专辑，从在livehouse第一排看演出的小粉丝变成上台演出的独立音乐人。虽然不在555街区居住，从学生时期到工作以后，金鱼还是很喜欢来这里，来加班、健身、写歌、摸鱼，有许多关于小马路的故事，这些故事也呈现了90后眼中的老街区。

金鱼自称洋泾浜音乐人。上海话里，“洋泾浜”过去指人讲话中英文混杂，现在也用来形容上海话不标准。金鱼会在歌词里加入上海话，把流行歌翻唱成沪语版本，不用担心是否标准，“洋泾浜”是讲着上海话的90后自在表达的方式。我们在路上聊金鱼的音乐创作故事，停下来弹唱，最后还把这个散步的下午编成了一首歌。如果你也有关于555街区的故事，欢迎在节目留言里和我们分享。

❑ 节目里的555散步地图
五原路 — 聚福
乌鲁木齐中路 — 牛油果阿姨、寄存处、HIdden Track
安福路 — Sun Flour
湖南路 — 金鱼眼中的Abby Road 、上海图书馆
武康路 — Farine、武康大楼

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陆家嘴 — 金鱼
Miss ShangHai Atypical — 金鱼
上海姑娘（四季版）— 金鱼
我要你（上海话版）— 金鱼
欢喜侬 — 顶楼马戏团
Salty and Sweet — John Smith

本期嘉宾
奋斗
一起即兴创始人，企业即兴培训师

本期主播
备备

好久不见！

本期节目的嘉宾奋斗来自三明治每日书，他在自己的页面上写了这样的一段自我介绍：20年前来到上海求学，只因希望离开父母的庇护，在上外读了计算机专业，毕业去了咨询公司，后来转行广告做Account。7年前的一次偶然机会，接触到即兴表演，像是找到了人生快乐的源泉，也是奋斗的方向，3年前辞职，开始做即兴剧的企业应用。

从一位广告公司项目经理，转行成为即兴演员，这个改变听上去就很”即兴“。

对于没有现场看过即兴表演的观众来说，没有剧本的演出也许有些难以想象。演员们在舞台上演什么？剧情如何继续？没有剧本，观众们到底在看什么？

在这期节目中，奋斗和我们分享了什么是即兴戏剧，以及他的“即兴生活故事”。

一起即兴公众号：easyimprov

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Scott Orr - Living Bones

本期嘉宾
淑伶
恕行

本期主播
胖粒

本期三明治电台讨论的话题来自三明治写作项目短故事。我们想要谈一个和独身相关的话题，聊一聊在越来越多人选择独身的时代，面对年龄焦虑与老龄社会的到来，我们该如何寻找新的生活模式？

想要探讨这个话题的起因是，一位作者在短故事学院写下了自己45岁未婚的生活。她描述了一个自己的单身状态，在台北买了一套小房子，生活自足，偶尔有焦虑，身边人都很支持她。

阅读淑伶的作品《45岁未婚未育，我决定一直独居》

我们无从知晓是否会有更多的人选择独身，我们想探讨的是，当今人们面对的社会系统和话语系统能否让一个人真正自由地进行独身？不论自由独身还是非自由独身，到了社会认定的“大龄”，女性面临的境况是怎样的？如何面对个人内心的焦虑，如何迎接外在环境的受限与歧视？男性独身与女性独身会面临怎样的不同的压力。

在重视家庭，以儒家伦理为本的东亚文化圈，单身的生存状态究竟会遭遇什么？

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本期嘉宾
芋头

本期主播
备备

“没想到21世纪了，竟然还有女校？” 一次社交酒会上，一位男士对芋头的大学生活感到惊讶。当代社会，绝大部分的人在性别混合的教育环境中成长，女校或男校似乎只在影视剧中出现，甚至有许多人对此产生出偏狭的刻板印象。

上个月，芋头在三明治每日书女性主题班里和我们分享了她的美国女校就读经历。我们跟随芋头的视角走进一所美国女校，揭开传闻中的女校生活。女校里有男性存在吗？校园里有没有男厕所？女校学生的恋爱经历是怎样的？单性别环境会导致无法自然地与异性相处吗？每一个我们好奇的问题，都在指向更多关于女性和性别的命题。

芋头在每日书里提到了一位让她印象深刻的同学，大四那年，这位同学决定成为一名男性。这也让芋头开始思考，对于这位同学来说，女校的环境又带给他怎样的感受？我们应该如何定义性别，定义男女？也许解开性别和教育之间的难题，要从思考如何看待“人”开始。

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